Priče o gubitku težine od naših čitatelja

Djeca

Izgubiti težinu zajedno, koristeći netko drugi pozitivan ili negativan doživljaj, može biti mnogo lakši i učinkovitiji nego sam, samo na temelju teorijskog znanja. U ovom odjeljku naše web stranice postoje stvarne priče o gubitku težine od korisnika koji su uspjeli normalizirati svoju težinu uz pomoć dijeta, tableta, posebne gimnastike ili drugih tehnika.

Stvarne priče - najbolja motivacija

Stvarne priče o tankim ljudima - ovo je izvrstan dodatak suhom popisu recepata, pravila, savjeta. Uostalom, čak i najdetaljnije upute mogu se interpretirati na različite načine, nešto što treba propustiti, nešto što ne treba pridati važnosti. I, tek nakon što pročitate detaljan opis procesa, nakon što ste saznali o pogreškama i njihovim posljedicama, možete pronaći najispravniji put koji će dovesti do najboljeg rezultata.

Pored toga, slične priče o uspjehu potakle su samopouzdanje da je teško riješiti višak težine, ali je realno čak i kada se broj dodatnih kilograma izražava u čvrstim brojevima. Posebno impresivna su priče s fotografijama prije i poslije mršavljenja kada se ne može samo čitati, ali čak i vidjeti iz prve ruke utjecaj specifičnih tehnika, pomnožen vlastitoj upornosti.

Osobno iskustvo za pomoć svima

Gotovo svi na dijeti suočavaju sa sličnim problemima - vrlo je teško ograničiti se na hranu, prisiljeni ići u teretanu i uzeti svoj pogled na način na koji je, ne uzrujavati zbog pretjeranog punine, i tražiti pravo načine da biste dobili osloboditi od njega. Priče s fotografijama običnih ljudi prije i poslije gubitka tjelesne težine pomažu pri stjecanju samopouzdanja i za one koji su se očajavali od povratka u normalnu tjelesnu građu. To - najbolja podrška, idealno motivacija, nepobitan dokaz da normalizirati težinu može i treba biti, ako postavite realan cilj, a onda tvrdoglavo ići na to postići.

Svatko danas ima puno slučajeva "nevjerojatnog mršavljenja" raznih slavnih osoba. Vjerujte im običnu osobu koja pati od pretjerane težine, to je teško, jer su njegove mogućnosti daleko od onih koje su dostupne "zvijezdama". Stoga, većina takvih ljudi ne pokušava ni poduzimati nikakve napore i sami se mijenjati. Ali ako rezultat gubitka tjelesne mase dijeli zajednički prosječni građanin, tada stvarnost postizanja uspjeha postaje mnogo bliža. Stoga na našim stranicama postoje istinite priče o običnim ljudima koji su mogli stvoriti vlastitu sliku o snu. Oni ne samo objašnjavaju kako su to uspjeli, već često opisuju svoje živote prije i nakon gubitka težine - kakve su se pozitivne promjene dogodile, kako su se njihovi osobni odnosi poboljšali.

Moramo se međusobno podržavati, govoreći o svojim osobnim iskustvima i postignutim rezultatima u pitanju gubitka težine. Uostalom, netko priča o uspjehu može promijeniti živote mnogih ljudi, a prije i poslije fotografija - snažan poticaj za početak prehrane, inicijaciju u sportu i zdravom načinu života.

Priče o gubitku težine

Ništa ne može motivirati, kao ni uspjeh drugih ljudi. U ovom odjeljku postoje stvarne priče o gubitku težine s fotografijama prije i poslije. Ovi hrabri ljudi već je napravio važan korak u njihovom životu - oni su promijenili svoje navike, te su uspjeli u gubitka težine, da otkriju i volim svoje tijelo, što, naravno, nije donio očima suprotnog spola. Oni već žive punim životom, nadamo se da ih vaš primjer ne ostavlja ravnodušnim, a uskoro će se pojaviti vaša sretna priča! Ako ste već tanki, ne ustručavajte se podijeliti svoje iskustvo - Pošaljite svoju priču o uspjehu!

Pozdrav svima)) Odlučio sam podijeliti svoju priču ovdje, možda ću podići moralu nekome)) Uvijek.

  • Prije godinu dana

Moje ime je Oksana, želim podijeliti svoju priču o gubitku težine za 6 mjeseci za 50 kg.

  • Prije godinu dana

Pozdrav prijatelji! Moje ime je Lisa. Htjela sam podijeliti svoje iskustvo o tome kako izgubiti težinu i.

  • Prije godinu dana

Pozdrav! Moje ime je Elena! Reći ću vam o tome kako sam došao da izgubim težinu.

  • Prije godinu dana

Moje ime je Olga, imam 30 godina. Sada sam težak 73 kilograma, s porastom od 171.

  • Prije 2 godine

Imam 25 godina, visina je 1,64 cm. Počeo sam s masti u dobi od 13 godina kad sam počeo.

  • Prije 2 godine

Moje ime je Olesya, imam 24 godine. Uvijek sam imao lijepu figuru, vjenčanja.

  • Prije 3 godine

Moja priča nije mnogo drugačija od mnogih drugih priča o gubitku težine. Koliko se ja sjećam toliko.

  • Prije 3 godine

Priča o gubitku težine lijepe djevojke Natalia! Težina prije mršavljenja: 80 kg Nakon: 52 kg Visina.

  • Prije 4 godine

Prije 1,5 godina vidio sam video na internetu kad ljudi mijenjaju program.

  • Prije 4 godine

Pozdrav, moje ime je Victoria i želio bih podijeliti svoju priču o gubitku težine. Razmišljala sam o tome.

  • Prije 4 godine

Povijest moga mršavljenja izravno je povezana s odbijanjem mesa i mesnih proizvoda, alkohola i.

  • Prije 4 godine

Pozdrav svima) Moje ime je Masha, i želio bih s vama podijeliti svoje iskustvo.

  • Prije 4 godine

Od svog ranog djetinjstva bio sam jako prljav dijete, razlog je to često.

  • Prije 4 godine

Gledajući natrag na moje fotografije prije 7 godina, shvaćam da sada izgledam mnogo bolje.

  • Prije 4 godine

Nakon rođenja djeteta i tijekom rodiljnog odmora počela sam dobivati ​​težinu (poput vas).

  • Prije 4 godine

Još se sjećam ovog dana 29. kolovoza 2013. U to sam vrijeme bio.

  • Prije 4 godine

Od ranog djetinjstva sam bio priličan, a sve zato što su, u 4 godine roditelji.

Stvarna slika mršavljenja s fotografijama prije i poslije

Ljudi vole čitati priče o onima koji gube na težini, jer daje snagu i motivaciju da se bore s dodatnim kilogramima. Osim toga, možete naučiti puno novih informacija, naučiti nijanse određene prehrane, uzeti u obzir pro, kontra. Pravi gubitak težine moguć je pod ograničenjima prehrane i gimnastike. Preostali pokušaji neće rezultirati rezultatima, i ako se uspješno okončaju, oni se nakon toga mogu pretvoriti u skupinu još višak težine.

Priče o gubitku težine prije i poslije fotografije

Smanjenje tjelesne težine pomaže malim promjenama, na primjer, neobičnom večerom i ozbiljnom revizijom izbornika, dodavanjem tjelesne aktivnosti. Saznajte povijest uspješnog mršavljenja za žene i djevojke različitih dobnih skupina pomoću različitih metoda.

U mojoj dobi već je teško izgubiti težinu, ali odlučila sam izgubiti težinu vjenčanja moje kćeri, tako da izgleda savršeno na fotografiji. Shvatio sam da je potrebno smanjiti volumen trbuha i struka, počeo zamijeniti večeru čašom jogurta i jabuke, kupio je pretplatu na teretanu. Trener je pokupio najbolji program koji mi je osobito odgovarao i nije mi opterećivao koljena.

Prvi tjedan bio je težak, uvijek sam želio slatko. Uzeo sam vitamine s kromom, uskoro sam prešao moju potrebu za šećerom. Dva tjedna kasnije, rado sam otišao na trening. Bilo je zanimljivo promatrati promjenu tijela. Za mjesec dana bacila je pet kilograma više, njezin struk i trbuh smanjivali, a pojavila se opća nepropusnost. Sretan sam sa svojom stvarnom osobom, čak i nakon odmora nastavit ću ići na fitness.

Uvijek sam bio natečen, ali stvarno sam želio biti vitak. Kad je moj zaručnik napravio ponudu, bio sam vrlo sretan, ali zbog prekrasnih fotografija na vjenčanju odlučio sam uzeti ozbiljan gubitak težine. Nisam se morao dati milosrđa - postalo je teško brojati kalorije, svaki dan sam vježbala na simulatorima, mjesec dana kasnije počeo se trčati. Bilo je vrlo teško, ali pomogla je stvarna motivacija.

Moja stvarna priča završila je s činjenicom da sam pola godine ispustila 25 kg i dobila sliku snova. Na fotografijama vjenčanja, izgledao sam izvrsno, a moj je suprug označio svoj elegantan izgled. Uspio sam konsolidirati rezultat, nakon vjenčanja nastavit ću se igrati sportom, preinačiti hranu u pravcu, a ne tako tvrd kao prije. Želim uvijek izgledati lijepo.

Nakon druge trudnoće i kraja dojenja odlučio sam blisko uzeti moj lik. Uglavnom se smeta velika trbuh, strijama na stražnjici i celulitu. Nije potreban posebni gubitak težine, samo da se smanji količina svećenika i želuca. Počeo je studirati kod kuće s djetetom, koristeći ga kao opterećenje - čučnuto s djetetom u naručju, potresao tisak s podignutim nogama, napravio bar.

To nije bilo dovoljno za stvarni gubitak težine pa sam počela tražiti naprednije stvari. Prijavio sam se za jedan od online tečajeva za fitnes. Bilo je strogih zahtjeva, svaki dan izvješće o zanimanjima, a ne pad osim razvijene hrane. Bilo je teško, htjela sam plakati, ali nisam odustao. Za 12 tjedana treninga postao je izdržljiviji, volumen izbočenog trbuha bio je prepolovljen, a struk smanjio se za 6 cm. Ovo je podvig!

Anastasia, 34 godina

Nakon napuštanja rodilištva bilo je potrebno hitno izgubiti težinu - ja sam težila 89 kg, što mi je 159 cm izgledalo samo katastrofom. Budući da sam dojenja, nije bilo moguće ozbiljno se ograničiti na prehranu, kako bi se izgubila težina oštro. Počeo je s malim - svaki dan tijekom šetnje bio je 5 km. Istodobno je odabrala teške rute - otišla je do planine, pobijedila stepenice, otišla do petog kata pješice bez dizala.

Sedam mjeseci kasnije završila je dojenje, u to vrijeme težila je 65 kg. Još je malo za pobjedu, počela sam ograničavati sadržaj kalorija u posudama. Odbio sam majoneze, masne, pržene. U samo tri mjeseca improvizirane prehrane na pilećim dojkama i povrću s kalorijskim deficitom postigla sam svoju idealnu težinu. Ostaje nam podupirati moj teško zarađeni 54 kg - idem puno, jednom tjedno organiziram dnevnike istovara.

Elizabeth, 21 godina

Radim kao model, tako da se svako odstupanje u težini na velikoj strani osjeća na fotografiji. Postoji jedna tajna kako brzo izgubiti težinu. Prije snimanja kataloga odjeće ili odlaska na postolje tijekom dana morate izgladnjeti. Piti samo vodu i koktel zelenog čaja s čimpanjem đumbira. Rezultat se može odmah vidi na slici - samo jedan dan pomirenja na takvoj prehrani značajno mijenja tijelo ide oticanje trbuha „otpuhan”, mišići postaju izraženije.

Ne možete se pridržavati takve prehrane više od jednom mjesečno. Kad sam dva dana izgladnio i osjetio jako loše, gotovo sam se onesvijestio. Dakle, post je koristan, ali u ograničenom vremenu. Želim upozoriti ljude koji su mu vrlo pretili - moj liječnik je rekao da im nije dopušteno takvo gladi. Mlade djevojke mogu to priuštiti - isprobajte ovaj recept i napišite svoju stvarnu povijest!

Moja stvarna priča o gubitku težine s fotografijom može se nazvati ekstremnim. Morao sam izgubiti 5 kg za tri dana, ali nisam mogao vjerovati da je to moguće. Odlučio sam probati prvu fazu Ducane prehrane, kad sam morao jesti jedan protein. Znaš, to je pomoglo! Za tri dana hrane samo sir i pileća prsa, nisam pao ni pet, već šest dodatnih kilograma, što se ne može radovati.

Nisam siguran da možete dalje hraniti bjelančevine sami dulje od tri dana, ali učinak je nevjerojatan. Postigao sam cilj i nakon toga sam mislio da trebam konsolidirati rezultat. Nastavlja se druga faza Ducane prehrane, uključena u dijetnu ishranu ugljikohidrata, malo lanenog ulja i mekinje. U trećoj fazi sam izgubio 10 kg viška 13. Sada moram popraviti gubitke, a zatim uživati ​​u životu i osjećati se sjajno.

Eleonora, 55 godina

U svojoj dobi više se ne prihvaća da izgubim težinu, ali smatram se mladom atraktivnom ženom, i stoga strogo slijedim lik. Ne brinem se o tome, ali želio bih smanjiti volumen bedara od 48 do 46 veličina. Gubitak težine nije davao vrlo lako - nakon menopauze metabolizam usporava. Izabrao sam za sebe prehranu s ograničenjem mlijeka i moderan kompleks norveškog hoda s palicama na svježem zraku.

Odbio sam kasnije večere, počeo sam hodati više na otvorenom. Zajedno s mojim prijateljima naučili smo tehnologiju hodanja štapovima, a svako jutro počelo se šetnjom u najbližem parku. To je iznenađujuće pomoglo - za dva mjeseca postao sam vitkiji po veličini, višak edema, kukova i trbušnih mišića bili su podignuti prema normi. Zadovoljstvo je pogledati sebe u zrcalu!

Zbog hormonskih neuspjeha, vrlo sam se oporavila, ali nisam mogla postići gubitak težine. Odlučio sam da ću ostati debelim, ali slučajno je vidio na internetskim stranicama internet kontakata poznatog nutricionista. Prijavio sam se za nju na recepciji, dala puno novca za projekt, ali na koncu, nakon testiranja i proučavanja problema, dobio sam akcijski plan. Bilo je dugo i težak posao - u početku je bilo potrebno baciti 20 kg uz pomoć prehrane, a zatim preostalih 10 sportskih aktivnosti.

Bilo je teško ograničiti se, ali pomogla je moralna podrška nutricionista. Izračunala je svaku zalihu i unos hrane po gramu, kupila sam proizvode točno u skladu s njezinim preporukama. Za pola godine, 20 kg otopljeno, bilo je vrijeme za pisanje u teretanu. Još 4 mjeseca otišlo je na gubitak preostalih 10 kg. Ponovno sam vitka djevojka, pogledam svoje stare fotografije i ne vjerujem da jesam.

Priče o gubitku težine s fotografijama prije i poslije

Često čujemo "priče o gubljenju težine" slavnih osoba i javnih ljudi, ali sve te priče teško je vjerovati gdje smo i gdje jesu. I ohrabrujući se s mislima da to ne mogu učiniti, nemam toliko novca, neću imati dovoljno snage volje. Još jednom ne pokušavamo promijeniti sebe.

Sada, ako je moja susjeda Galya rekla kako je tanka, vjerovala bih. Kažu naši čitatelji.

Tako je urednički odbor odlučio, kako bi ljudi mogli vjerovati vlastitoj snazi ​​- objaviti "priče o gubljenju težine" običnih ljudi. Autori tih priča bili su žene koje su se uspjele riješiti prekomjerne tjelesne težine, a svaka od njih govori zašto je to učinila i što je najvažnije kako s fotografijama koje pokazuju rezultat.

Također u svojim pričama oni govore kako je njihov život "prije i poslije" gubitka tjelesne težine, što se promijenilo, što ih je motiviralo da počinju sami raditi? I što je najvažnije u ovom odjeljku objavljuju se fotografije na kojima su prikazane "prije i poslije" mršavljenja.

Možete dodati svoju priču, a vi, vjerujte mi, bit će korisno i zanimljivo za naše čitatelje.

Priče o gubitku težine

U ovom odjeljku možete pročitati stvarne priče o gubitku težine od naših korisnika. Mnoge djevojke uspjele su izgubiti 10-20 kg zbog raznih jaki i ispravnijih dijeta, droga i drugih specijalnih vježbi, a sada su sretni što govore o njihovim uspjesima.

Prava povijest gubitka težine mnogo je bolja od suhog popisa savjeta o pravilnoj prehrani. Osim toga, te priče potiču na povjerenje da je gubitak težine apsolutno stvaran. Čak i ako je to pitanje čvrste količine. Pored priča o običnim ljudima, posebni interes na našem mjestu uživaju priče o gubitku težine i prehrani zvijezda.

Gubitak težine zajedno je puno lakše. Uostalom, imamo iste probleme - zaista želimo jesti kada se moramo ograničiti. Imamo slične poteškoće u komuniciranju sa voljenima, neizvjesnosti o njihovoj atraktivnosti, kao io težini odabira odjeće. Podržavajući jedni druge na forumu i podijelivši svoje strahove, nadvladat ćemo sve.
Naravno, možete se uvjeriti da je cjelovitost lijepa. Ali znamo s vama koliko dodatnih kilograma utječe na vaše samopoštovanje i vaše zdravlje. Gubitak težine je teško, ali je moguće, najvažnije, postaviti realne ciljeve.

Podržimo jedni druge, govoreći o vašim uspješnim pričama o gubitku težine. Moguće je da će se vaše iskustvo promijeniti za nečiji život i fotografije prije i poslije bit će snažan poticaj za početak prehrane, prijavu za aerobik ili čak i abdominoplastiku. U svakoj priči možete ostaviti svoje komentare, povratne informacije, prijedloge, postavljati pitanje i dobiti odgovor na njega.

Stvarne priče o gubitku težine

Moja povijest gubitka težine nakon trudnoće i porođaja na 20 kg

Tijekom dugo očekivane trudnoće, postigao sam oko 20 kg, što nije bilo lako odbaciti. No, nakon što sam izabrao izvrsnu metodu pražnjenja, uspjela sam to učiniti. Nikada nisam bio tanki, s visinom od 164 centimetara težio sam 62-64 kilograma. To mi odgovara, od obožavatelja.....

Moj turski gubitak težine je 22 kg za prvi mjesec, 12 kg za drugi mjesec

Za mjesec i pol, izgubio sam 22 kilograma bez gladi, prskajući salate i sendviče, ali jasno slijedio moj program. Ima još 38 lijevo, a ja ću biti ljepota. Tijekom sljedeće godine i dalje minus 12. Težina se još nije vratila. Dugi niz godina pokušavao sam izgubiti težinu nakon što sam dobio mast s.....

Ne želim više izgubiti težinu, ostat ću krafna

Sve, zaustavite, više od jedne prehrane. Zašto se sam nosim? Uostalom, ja sam lijepa bez streljiva. Lijepa velika žena nije bez uspjeha kod muškaraca. Ne želim više izgubiti tjelesnu težinu i ostati pušenje. Izgledom potpunosti, masti i kalorijske vrijednosti, očito, potrebno je početi izračunavati. I.....

Moje iskustvo gubitka težine metodom Vlada Svijeća

Ovo je moje osobno iskustvo, tako da kažem, iz prve ruke, kako djeluje Vlad Svetoch i koliko je to djelotvoran. Moje iskustvo gubitka težine metodom Vlad Svetoch Sada znam sve o učinkovitom gubitku težine! Upravo je postao stručni savjetnik, prikupljajući informacije o različitim metodama gubitka težine. Želim reći.....

Kako sam izgubio 17 kg nakon trudnoće

S mojim rastom, gotovo dvadeset kilograma dobitaka izgledalo je strašno. Čekao sam da se slika vrati u normalu kad prestanem s njebom, ali to se nije dogodilo. Kako sam izgubio težinu nakon trudnoće na 17 kg Počela bih s činjenicom da je moj sin rođen prije tri godine. Prije trudnoće bio sam.....

kako sam izgubio težinu - minus 15 kg za 4 mjeseca - osobno iskustvo

Po sustavu od minus 60, mnogi su rijetki, i nisam izuzetak. Glavna prednost - do 12 dana možete jesti sve što želite. Čak i slatkiši, sladoled, kobasice i tako dalje. I onda stroga ograničenja. Cijeli moj život bio sam veličanstven, i htjela sam biti vitka i.....

Jogurtna dijeta za mladu mamu

Gotovo svaka žena nakon porođaja dobiva masti. Izgubiti težinu je vrlo teško, tako da mnogi i dalje ostaju s lošim likom za život. I nakon svega je potrebno razviti samo za sebe osobni zgodan izbornik. Jogurtna dijeta za mladu majku. Živjeli, razveseli, veseli! U vašoj obitelji, bilo je dugo očekivani dodatak,.....

Tko je masni čovjek na svijetu?

Na svijetu ima puno ljudi, čija se težina pomiče za nekoliko centenata. Za sve njih - ovo je ogromna nesreća i mnogo bolesti. Ako, nakon što ste primijetili iscrtani masni naboj na struku, spremni ste vrištati - znajte da ima ljudi na svijetu koji vas jako zavisti. I.....

7 koraka za savršenu težinu

Djevojke, podijelim s vama moj sustav 7 koraka do idealne težine. Dovoljno je poduzeti prvi korak i to će raditi. Sretno u svim vašim nastojanjima. Danas sam sretan što gledam moj odraz u zrcalu - mršava, mlada, sigurna žena koja može učiniti bilo što. I sve.....

Kako sam izgubila 10 kg u 3 mjeseca - moje osobno iskustvo je mliječna mliječna dijeta

Sjedio sam milkshakes uz pomoć iskrcaja dana. Oslobodio se od 10 kg, a to nije granica. Želim podijeliti sjajan način za izgubiti težinu, uz pomoć kojih sam se uspio riješiti dosadne punine u relativno kratkom vremenu i smanjiti čak 10 kg! I ona mi je pomogla u ovom.....

Priča o tome kako sam izgubila 7 kg u 2 mjeseca nakon trudnoće na vodi

Tijekom trudnoće stekao sam 18 kg. 10 kg lijevo nakon rođenja sina. O preostalih osam kilograma, nekako se nisam brinula, nadajući se da će oni sami nestati u brigu djeteta. Ali vrijeme je prošlo, a ovdje sinu izvršeno je pet mjeseci, a ti su suvišni kilograma.....

Praktični savjeti za gubitak težine

Osvojio sam 15 kriminalnih funti, ali nisam mogao izgubiti težinu. Tada sam odlučio da je moja težina udobna za mene. Praktični savjeti za gubitak težine Osjećaju se da je cijeli svijet poludio: novi su standardi ljepote, ženske atraktivnosti i idealne figure stvorene. Sada djevojke koje su prethodno smatrale.....

Cijeli tjedan na prehranu heljde - opis osobnog iskustva

Rezultat je manje nego poželjan, ali je tamo. Ali izgled se znatno poboljšao. Točno prije tjedan dana, ponovno sam stigao na ljestvicu i shvatio - tako da ne mogu nastaviti! Neću ovdje odrediti svoju težinu, ali ukratko kažem - za mene je to puno. Devet.....

Moj gubitak težine - dijeta

Podijelio sam dan u tri vremenske zone. Dakle, obroci su ograničeni ne samo kalorijama već i vremenom. Moj gubitak težine - dijeta Sve je počelo s činjenicom da je moj tip bacio mene. Nekoliko dana sam bio depresivan, a onda sam se ljut i odlučio to učiniti.....

Minus 9 kg za 45 dana prema sustavu

Prije ili kasnije, svaka djevojka, koja postaje vaga, razumije: "vrijeme je da promijenite nešto", ili bolje izgubiti težinu. I, hitno. Zato mi se to dogodilo. Minus 9 kg za 45 dana na svom sustavu Nekoliko godina bio sam apsolutno uvjeren da sam sretan vlasnik šume.....

Kako sam uklonio višak kože s abdominoplastikom

Abdominoplastika je jedini način da uklonim želudac, jer niti dijeta ni sport nisu izvučili višak kože. To bi, čini se, snažno potnobla nakon rođenja kćeri - s kim se ne događa. Tada se vratila na prethodnu težinu uz pomoć dijeta! No, moj želudac je vrlo razočaravajuće.....

Moja povijest gubitka težine bez prehrane

35 dodatnih funti nije šala. Muž s ljubavlju zvao je "krafnu", a kad se naljutio, slatka krafna pretvorila se u masnu kravu. Uobičajena priča. Oženio se, zatrudnjela, otišla u ured, rodila dijete. Na mene, moje najdraže vrijeme je nestalo, kako mogu slijediti lik ovdje? U.....

Moje iskustvo je mliječna prehrana s vitaminima

Glavni proizvod moje prehrane bio je mlijeko. Tako sam vratio svoje tijelo na trudnoću i učvrstio nokte sa dozom kalcija za klanje. Moje iskustvo je mliječna prehrana s vitaminima. Nedavno sam došla na vašu stranicu, pregledavajući se - zanimljivo! I odlučio sam podijeliti svoju malu priču, osobito.....

Četiri dijete za gubitak težine tjedan dana - recepti, recenzije

Ovo je moje iskustvo za gubitak težine tjedan dana. Sve dijete se testiraju na osobno iskustvo i daju brzi rezultat gubitka težine. Odlučio sam pisati o svojim omiljenim načinima da se riješim dodatnih kilograma. To su četiri dijete za gubitak težine u tjednu. Zašto tjedan? Da, jer ja.....

Kako sam izgubio 8 kg za dva tjedna

Naravno, nisam bila potpuno potpuna, ali uvijek je bila sklonost punini. Do dvadeset godina tjelesne vježbe i iskrcajne dijete pomoglo je nekako održati oblik. Nakon 20 godina počela sam se oštro oporavljati i stare metode suzbijanja prekomjerne težine prestale su funkcionirati. Pokušao sam trčati, raditi yogu, ne.....

Moj gubitak težine - proizvodi odvojene hrane za Montignac

Govorio sam, a sjedio sam na dijeti - beskorisno. Nisam još počeo proučavati načelo zasebne prehrane. Zapravo, to je lako, ali kg se polako gasi, ali to je istina. Moj gubitak tjelesne mase - hrana zasebne prehrane uvelike se oporavila tijekom trudnoće, a onda se nisam mogao vratiti...

kosmopolitski

Tri stvarne priče o mršavljenja

Što učiniti ako vaš lik će se baciti okove prosinca štrudli, punjena guska siječanj, veljača kolači „Valentinovo” i malo nabujkom ožujka? Neka vas naši heroini i njihove prave priče o gubitku težine nadahnu.


Priče o gubitku težine

Tatjana Rybakova (23)

blogger i autor "Kako sam izgubio težinu za 55 kg"

U dobi od četrnaest godina težio sam 105 kilograma. To ne želite i neprijatelja, pa čak i više za zloglasnog tinejdžera. Bio sam na rubu očaja: bilo mi je neugodno gledati moj odraz, nemoguće je pronaći odgovarajuću modernu odjeću, život škole bio je niz poniženja. Nakon što sam stigla do vrelišta, odlučila sam izgubiti težinu!

Kako sam bio prebačen

Najpopularnija svjetska prehrana koja vam pomaže da izgubite težinu i da se ne poboljšate

Brojenje je pogrešno: mogu li izgubiti težinu, samo računajući kalorije?

Fasciniran velikim brojem različitih dijeta, pokušao sam najpopularniji. Sjela je na kefir i jabuke, jede samo povrće. Učinak prehrane bio je kratkovidan: čim sam počeo jesti kao i obično, izgubljeni su se vratili. Tijekom vremena, shvatio sam: moramo naučiti kombinirati hranu i dopuna pravilnu prehranu odgovarajući set vježbi u kojem slučaju će promjene biti vidljive ne samo na razini, ali i na općoj fizičkoj razini, ali i na boju lica, kose i noktiju.

Završio sam školu s gubitkom kilograma od 20 kilograma: oni su otišli zajedno s time kako sam savladao aktivan način života i promijenio sustav hrane. Nakon škole sam na večer ušao u sveučilište i ozbiljno sjeo da proučavam svojstva proizvoda i argumente liječnika. Stoga sam došao do trenutne prehrane: vrlo je sličan zasebnom, i usput, nisam mnogo pažnje posvetio glikemijskom indeksu. Ipak, morali smo zaboraviti na šećer i brašno. I radio sam i na kardiovaskularnoj opremi. U dobi od osamnaest godina, već sam težio 65 kg, a sada mi je težina (hrana i sustav treninga ostao isti) za tri godine je 51 kg.

Slučaj mog života

Nekako na ženskoj web stranici vidio sam natjecanje o najboljoj povijesti rastućeg tanka. Točno sam razmišljala o vlastitoj povijesti i smatram da je to najbolje: suci su bili isti. Osvojio sam nagradni fond, ali bio je to samo ugodan bonus u odnosu na glavni dar sudbine. Moje iskustvo bilo je zanimljivo mnogima: dodao sam se mojim prijateljima u društvenim mrežama, tražeći pomoć i postavljam pitanja. Uzbuđenje oko mene dala mi je spoznaja da sam najbolji na odmoru u gubitku težine, jer sam to učinio gotovo cijeli moj odrasli život.

Nisam oklijevao i stvorio web stranicu, kanal YouTubea i javnost, gdje prenosim fotografije, savjete i odgovore na pitanja. Osim toga, objavio sam knjigu, zapišem podcast "Lakše mršavimo!" I vodimo seminare. Drugim riječima, počeo sam raditi moju omiljenu stvar. Pomažući ljudima da postanu vitkiji, shvatio sam što znači uživati ​​u onome što radite.

O ljubavi

Nakon škole, dobio sam posao kao trgovac u hipermarketskoj građevini, gdje sam upoznao Ćirila. Bio je samo godinu dana stariji od mene, student koji je odlučio raditi na odmoru. U tom trenutku već sam aktivno izgubio težinu i težio sam oko 85 kg. Imala sam 17 godina, ali Cyril je mislio da sam stariji od deset godina: bio sam pretežak. Ipak, Ćiril nikad nije rekao da moram izgubiti težinu: on me je volio onako kako sam bio. U svim teškim situacijama moja draga bila je bliska i podržana. Smatrao mi se lijepom težinom "osamdeset plus" i sada me se divim, 30 kilograma kasnije. Imam sve razloge da vjerujem da, kada je u pitanju ljubav, brojevi na ljestvici ne igraju ulogu.

Savjeti Tatjana Rybakove

Izgubiti težinu je vrlo jednostavna, ovdje nema nikakvih tajni ili čuda - pravilnu ishranu i sport! Ali najvažnija stvar za gubitak težine je motivacija i stav. Počnite s glavom. Razmislite jeste li spremni potrošiti vrijeme i trud u tom procesu. Više o stvarnoj povijesti gubitka težine Tatyana Rybakova.


Povijest uspješnog mršavljenja

Sasha Charikova (30)

vrh bloger

Visina od 171 cm i odsutnost subtilty u postavkama "po defaultu" ja sam. A kad su moji prijatelji podijelili da su imali 55 kilograma na mjerilima, naravno, ja sam bio užasan s njima, ali moja je težina bila tiha. Što reći? Prvo 60 (Sveučilište), a zatim 70 (brak), 80 (tri godine uredskog načina života i nekontroliranog snage), 84 (početkom trudnoće), 94 (težina prije poroda). Mršava sam bio samo četiri godine svog odraslog života - sretno transformacija počela je u srednjoj školi, kada sam počeo da se pretvori u djevojku, tanka i napeta, a završio kada sam uništio hormone ili nepravilne oralne kontraceptive (na savjet prijatelja, a ne liječnik),

Ostavio je minus

U bolnici sam ostavio 10 kilograma za trudnoću i bio je odličan početak za sljedeće pobjede nad težinom. I dalje: zakon ženske solidarnosti. Zahvaljujući svojoj kćeri, morala sam dugo slijediti strogu prehranu, kako se ne bi naškodila. Bio sam apsorbiran u novom poslu - imam dijete! - i nisam imala vremena za jesti: sam jeli otimke i male dijelove. Uz dijete je potrebno hodati! - Hodala sam dva sata u dva vesela koraka. I težina je pala. Prvih pet, zatim deset kg, a zatim više.

Prekrasna otkrića

Kada sam otkrio da sam objesiti sve odjeće, moj suprug mi je dao u kupovinu i kupila sam oduševljena M. No, ono što je bio veličine moje sreće, kada je u nekoliko mjeseci počeo sam da se u S!

Sad osjećam svoje tijelo sasvim drukčije. Postajalo mi je fizički lakše učiniti puno: kretati se i igrati se sportom. Počeo sam se fotografirati s užitkom!

Prišao sam se svojoj idealnoj težini: sada imam igru ​​za držanje i poboljšanje oblika. Da pomognem tijelu, koje je izgubilo ogromnu masu, da bi povratila svoju elastičnost i glatkoću, počeo sam prakticirati više joge.

Trebate motiv

Za početak gubitka težine ozbiljno treba poticaj: za neke je to prisiljeni situacija odnose na zdravlje (trudnoće i dojenja u mom slučaju), za nekoga - svjesnu odluku da se može i treba poduzeti, izgleda, na primjer, na njihov fotografija. Nedavno sam bio u potrazi kroz staru fotografiju i pitao: „Zašto mi nitko nije rekao?” Rekao sam: „Ti si punina!”, Iako je to očito - sklad meni je puno više! Da, mogu me voljeti bez idealne figure. No, motivirati (budući da sam zatvorio oči i nisam imao dovoljno snage i želje da ih otvorim), to me koštalo davno.

Savjeti Sasha Charikove

1. Provjerite svoje zdravlje i odredite što je uzrokovalo višak težine.

2. Na temelju stavka 1. i osobnih preferencija određenih odgovarajućim sustavom hrane. Na primjer, probajte dijetu za krvnu skupinu.

3. Uvesti sport u dobru naviku.

4. Kontrola, popravljajući rezultate. Riješite se od odjeće koja je postala sjajna, tako da nema napasti da ga nosi. Kupite nove stvari.

5. Fotografirajte rezultate, raspravite ih sa svojim prijateljima i društvenim mrežama.

6. Dream i zamišljati! Prikupite inspirativne slike, održavajte veze s odjećom koju biste željeli kupiti kada dosegnete idealnu težinu.

7. Zajedno zabavno! Pronađite svoje prijatelje na sreću, koji će se radovati na vašim pobjedama i podršci, kada će se smanjenje težine usporiti.

Gubitak težine: prije i poslije - povijest broj 3

Marina Sergeeva (19)

učenica

U obitelji smo uvijek imali kult hrane. Bilo je potrebno jesti tako da je postojao prvi, drugi, treći i kompot. A ovo ne govori o blagdanu! Na odmoru iz stola puzala! Logično je - od djetinjstva sam bio priličan.

Bio sam sretan: u razredu nisam bio Najprestižniji pliš, ali to je još uvijek bila velika većina djevojaka. Ne sjećam se da me netko otvoreno ismijavao zbog težine, i ja se nisam smatrala tako strašnom masnoćom. Međutim, prisutan je osjećaj neke inferiornosti (s porastom od 167 cm, a težine su pokazale 67 kg). No, osim ljestvica bilo je i drugih čimbenika koji su me spriječili da spavam (to jest, jesti!). Čvrsto: Vidio sam da drugi osuđuju moj lik i način života. Iskreno, to je bilo za to! Napisao sam u teretanu, ali sustavno baviti nedostajalo marljivost (koji se požuriti - nema hrane!), Za napajanje ne prati i vrhunac svog „antiformnoj” je došao do diplome klase: Dok sam napravio naviku najmanje nekoliko puta tjedno kako bi prejedali brze hrane.

Put do zlata

Ispitivali su se naprijed, nakon čega slijedi matura. I jednom u mojoj glavi nešto je kliknulo - jer sam morao dobiti zlatnu medalju! A to znači - ići uz crveni tepih u središtu dvorane (a ne "Oscara") pred nekoliko stotina ljudi. A kako ću nositi zlatnu večernju haljinu sanja? Te godine sam imao nešto za napraviti - naravno, većinu sam se vremena pripremala za ispite. Ali paralelno s mentorima i fakultetima, počeo sam prisustvovati teretani. Nažalost, pokazalo se da bez kontrole moći nema rezultata. I razvio sam prehranu: prije sam mogao pojesti pola pakiranja majoneze s prženim krumpirom i pite. Sad sam odustao od brašna, slatkog, masnog i pečenog. Bilo je teško, ali na pozadini visokog cilja, entuzijazma i prvih rezultata, nisam primijetio nikakve poteškoće. Graduation (Oh, zlatna haljina! Imali ste sreću s domaćicom - niste se slomili u šavovima!) Susretio sam se u divanima za mene 56 kg. Ali nisam mislila zaustaviti - trening postao intenzivan, hrana je bila ispravnija, izgubila sam nekoliko kilograma i izgubila težinu. S mršavljenjem je gotov, trenutačna težina, 52 kg, idealan je za mene, ali mi se sviđa ovaj posao na sebi i divim pogledima nakon njega!

Velika tajna za malu tvrtku

Moj Slimming eksperiment dobila široku odgovor u našoj pojedine obitelji, a moja dijeta je prestala biti dijeta, a postao je način života i novi režim snage - Ne mogu zamisliti da sam jednom vratio na majoneze i pomfrit. Moja majka i sestra su imali sreće - hodali su stazama koje sam prolazio (kako u kuhinji tako iu teretani) i također su znatno izgubili težinu. Ali neću se sakriti - imao sam i sreće: zahvaljujući grupi za podršku koja je podijelila moje želje, uvijek imam prijatnu tvrtku koja će otići u sport i raspravljati o svježim receptima.

Vijeće Marina Sergeeva

Sankcionirati svoje neuspjehe: oni će i dalje biti, pa neka budu pravni! Dopustite sebi jedan dan u tjednu ono što obično ne jedete (na primjer, slatkiši) i na blagdane, sve sami odlučite! Malo je vjerojatno da ćete moći dobiti težinu u jednoj večeri, ali užitak ćete dobiti do sljedećeg odmora.

Slažem se, ove stvarne priče o gubitku težine nadahnjuju ljude!

Priče o gubitku težine: 7 žena dijeli svoje tajne

Proces gubitka težine je vrlo individualan. Jedna žena odgovara određenoj prehrani, drugoj koja može nanijeti štetu, intenzivnoj tjelesnoj aktivnosti i uživanju, a drugima voli hodanje i opuštajuću jogu. Danas smo prikupili stvarne priče o gubitku težine. Sedam žena dijeli svoje tajne uspjeha. Možda ćete naći nešto za sebe.

Stvarne priče o gubitku težine: "Počela sam aerobic"

Katie, 29 godina (izgubljena težina za 19,5 kg)

Kada Katie potpuno razočaran u teretanu, njezin prijatelj mi je savjetovao da pokuša aerobik tečajeva - tijekom sudionika klase obavlja intenzivan skup pokreta posuđenih iz yoga, pilates i balet. "Od trenutka kad sam prešao prag studija, bio sam ugodno"Kaže Katie. - "Nisam uhvatio sudske stavove o sebi, svaki sudionik bio je angažiran u sebi i ostvarivao svoje sportske ciljeve, svaki od nas podržava drugu”.

Nakon 5 mjeseci takvog treninga, Katie je izgubila skoro 20 kilograma, njezin cilj - čak i minus 25 kg. Ona pohađa klase aerobika 4 puta tjedno (sat traje 1 sat), a također ide u jogu jednom tjedno. Kod kuće, često vježbanje vježbe - hodanje u stilu poluškati, pomaže joj da ojača mišiće nogu i bedara, a također se osjeća jaka i energična.

"Počela sam jesti manje ugljikohidrata"

Anna, 21 godina (izgubljena težina za 34 kg)

Kada je Anna odlučila izgubiti težinu, počela je s prehranom i strogom kontrolom kalorija, ali, nažalost, nije joj pomogla. Djevojka je bila odlučna smanjiti kolesterol i smanjiti krvni tlak pa je pala u posebnu prehranu: počela je jesti hranu s manje ugljikohidrata. "Vrlo sam odgovorno reagirao na prehranu, čak i vikendom, strogo sam se pridržavao prehrani"- objašnjava Anna.

Nakon sedam mjeseci stigla je do cilja i izgubila 34 kg. Njezina željna želja da jede tjesteninu i rižu u velikim količinama skoro je nestala, potpuno je odustala od šećera. Kad zaista želite nešto ukusno, sama pustit će tresti ili krišku pizze. Jaja je kuhala mekom, sada glavni snack. Potroša puno svježeg povrća i pečene ribe.

"Počeo sam sve zapisati"

Crystal, 37 godina (izgubljeno 6 kg)

Nutricionisti su savjetovali Crystal da održi dnevnik prehrane i zdravlja. Zapisala je fizičke vježbe koje ona obavlja tijekom dana, sve što jede i pije, i kako se ona osjeća. Zašto ovo? Razumjeti što radi i što nije sasvim.

Crystal kaže da kad je počela čuvati dnevnik, vidjela je svoje loše navike i počela se boriti s njima. "Volim postaviti male ciljeve tjedan dana, tako da uvijek budem siguran da ću ih moći ispuniti i korak po korak premjestiti na više ciljeva. To me motivira » - kaže Crystal. Neki od njegovih ciljeva: 10 tisuća koraka za 5 dana, dodatnih sati restaurativnog sna - 7 sati četiri puta tjedno. "Moja mantra zvuči ovako: zahvalnost mijenja sve oko sebe"- kaže Crystal. Shvatila je to, zapisujući bilješke u svom dnevniku zdravlja "ako ste zahvalni i voljeli svoje tijelo, onda i ona voli vas zauzvrat”.

"Počela sam klađenje na gubitak težine"

Molly, 23 godina (izgubljeno 43 kg)

Molly je izgubila svoje prve dodatne funte kada je slučajno pronašla mjesto gdje možete zaraditi novac za gubitak težine. Smisao je da svi sudionici doprinijeti novac, novac čuvaju u banci na internetu, a kada netko dosegne svoj cilj i gubitku prekomjerne težine, njegov doprinos se vraćao s dodatnim novčani bonus.

Ako ne postignete cilj, gubite novac. "To mi je uvelike pomoglo u postizanju cilja!"- dijeli dojmove Molly. Za dvije godine izgubila je 43 kg.

"Ja sam obećao da ću vježbati četiri puta tjedno"

Jessica, 20 godina (izgubila 13 kg)

Jessica je shvatila da treba izraditi plan za izgubiti težinu, strogo ga slijediti i redovito se baviti sportom. Za 8 mjeseci uspjela je izgubiti težinu za 13 kg, redovito obavljajući tjelesne vježbe četiri puta tjedno. "Iskreno, bilo je vrlo teško, ali svaki put kad sam se tako dobro osjećala da sam odlučila nastaviti u istom duhu, nisam htio prestati trenirati”.

Uglavnom, Jessica obavlja kardio vježbe, također radi na treadmill. Čim su dodatni kilograma počeli odlaziti, Jessica je počela aktivno uvoditi vježbe za trening i tonus mišićnog sustava.

Njezin novi sportski režim prilagođavao se i svojim prehrambenim navikama - ona pije oko 2 litre vode dnevno, počela piti proteinske cervice i dodaje više povrća i voća u svoju prehranu.

"Otišao sam iz zone sportske udobnosti"

Reni, 40 godina (izgubljeno 20 kg)

Renee je uvijek redovito odlazila u teretanu, s disciplinom koja nikada nije imala nikakvih problema. Od ponedjeljka do petka, dnevno je provelo 45 minuta radeći na eliptičkom simulatoru. No, Renie je napravio pravi proboj u gubitku težine kada je izašla iz svoje uobičajene zone sportske udobnosti i upisala se u 12-tjedne tečajeve intenziteta sportske grupe.

Tijekom ovih 12 tjedana došla je dvaput dnevno u teretanu i izvodila niz vježbi u trajanju od 1-1,5 sati. "Počela sam raditi vježbe koje mi se uopće nisu svidjele: trčanje, trening s utezima, te sam počeo samostalno raditi s trenerom. "

Sada Reni aktivno trenira, jer želi postati sportski trener u teretani. "Nevjerojatno je koliko su brzo prošli ovih 12 tjedana, a rezultati su jednostavno zapanjujući!"- kaže sretni Reni.

"Počeo sam slušati moje tijelo"

Kira, 35 godina (izgubljeno 11 kg)

Isprva, Kira je izvagala svu svoju hranu kako bi strogo kontrolirala dijelove, ali bila je vrlo naporna. "Tek kad sam počeo slušati svoje tijelo, počeo sam stvarno izgubiti težinu i doći u dobar sportski oblik"- kaže Kira. Prije toga pokušala je izbjeći ugljikohidrate, čak i korisne, intenzivno trenirati, a nakon jela konzumirala je hranu bogatu proteinima (čak i kad je tijelo tražilo da joj pošalje barem malo ugljikohidrata!). Sada ona sluša svoje tijelo i vrlo je zadovoljna svojim fizičkim oblikom.

Kako sam izgubio 25 kg: priča o stvarnom životu

Pozdrav, dragi prijatelji! Želim s vama podijeliti svoju priču o gubitku težine. Uostalom, na veliko žaljenje, većina ljudi, posebno žena, ima prekomjernu težinu. To ne samo da negativno utječe na zdravlje, nego također razvija mnoge komplekse, što je vrlo loše. Ova psihološka prepreka između osobe i njegovog izgleda znatno ga sprječava da sretno živi i uzme sve što želi od života. Učinite sjajne fotografije, družite se s prijateljima, ljubav, putovanje.

Želim izgubiti težinu: kako je sve počelo...

Od djetinjstva sam bio pun. Naravno, to me je igrilo okrutnom šalom. Praktično, sva djeca, kako u vrtiću tako iu školi, zadirkivale su me jer nisam zadovoljavala svoje standarde idealnog u to vrijeme. Mnoge su suze prolivene... Bio sam tajna, punašna i nestabilna djevojka koja je imala nekoliko prijatelja i dosta problema jer sam bila "više" od mojih vršnjaka. Oh, kako sam htjela izgubiti težinu...

Još sam se uplašio činjenice da su sve moje rođake na očevu liniju bile potpune (poput samog oca). U dobi od 12 godina pogledao sam svoje fotografije i mislio sam da će me cijelo vrijeme "ukrasti" zbog moje težine, a ne ljubavi. Htjela sam izgubiti težinu... Pokušala sam nekoliko puta sjediti na teškim dijetama, što ne samo da mi nije pomoglo, ali je pogoršalo.

Prva dijeta na kojoj sam pokušala sjesti bila je heljda. Oko tri dana jede samo kuhana heljda s jednim posto kefirom - rijetkost. Nakon što su ovi zlokobni tri dana prolazili, a ja sam počeo jesti normalnu hranu, odmah sam vratio one kilograme koje sam izgubio, a nekoliko dodatnih bonusa dodano im je. To me depresije.

Naravno, zbog moje suvišne težine, nisam imao dečka ili dečka, što me je učinilo vrlo uzrujanima i više samosvjesnim.

Pravi život: put do izvrsnosti

Dakle, moja povijest gubitka težine. U dobi od 16 godina otišao sam s još jednom živčanom slomom, a ja sam bio mahnit u iskušenju da promijenim sve u mom životu. Tako sam htio izgubiti težinu. Prva stvar koju sam učinila bila je prijava za fitness. Tada su gotovo sve dvorane bile pomiješane, au istoj su prostoriji i djevojčice i dječaci bili obučeni. Kad sam otišao u hodnik, bio sam užasnut. U treningu nije bilo ni jedne pune djevojke. Sve su bile takve ljepote, s takvim figurama koje sam odmah htio istjecati i ne bih se izlagao ismijavanju. Ali nakon napuštanja dvorane, rekao sam sebi: "Imate li problem? Došli ste ovdje da to riješite, možda ćete uskoro biti isti kao i oni!". Ulazak u dvoranu natrag, s drugačijim raspoloženjem, postao sam najdalje i čekao trening. Da biste razumjeli, svi su bili odjeveni u vrhove i suknje, a imala sam dvije gaćice i zagrijala sportske hlače (ali nisam se požalila).

Sam trening činio mi se vrlo teško, pa sam čak počeo razmišljati hoću li ponovno doći. Bilo mi je prilično teško zadržati ritam treninga sa svojom težinom, ali jako sam znojenje, posebno, jer sam imao toliko odjeće. Teško je trenirati s takvim teretom, ali za mene je bilo vrlo korisno. U treningu sam se nasmijao jer sam bio prilično drukčiji. No, gledajući izgubljene funte na ljestvici već se nisu brinuli o mišljenjima drugih. Polako i svrhovito sam se preselio u savršenstvo mog tijela.

Kako sam izgubio 25 kg: moja priča iz života

Priča se nastavila. Na početku treninga težio sam oko 90 kilograma. Kad sam izgubio prvih 5 kg, postao je vrlo primjetan. Nakon nekog vremena shvatio sam da što manje moja težina postaje, to je jače izgubiti više pounds (što je još uvijek dosta). Zatim, pored intenzivne obuke na fitnesu, počeo sam prilagoditi svoju prehranu. Da bih počela više ili manje ispravno jesti, trebalo sam izvesti samo nekoliko jednostavnih, ali vrlo teških moralnih točaka:

  1. Izbaci iz vašeg hladnjaka sve štetne i nepotrebne (ketchup, majoneza, umaci, poluproizvodi i slično).
  2. Napunite hladnjak pravom i zdravom hranom.
  3. Ne nosite dodatne novce s vama kako biste izbjegli neplanirane kupnje nečeg ukusnog i štetnog.

Tada sam trebao razviti za sebe prehranu i uzoran izbornik. Uglavnom u mojoj prehrani, kaša od heljde, riža, kuhano i pečeno meso (ništa masno i prženo), kefir, sir i razno povrće iz koje sam prevozio predivne salate.

Ja ću biti iskrena s tobom, preseliti se na pravu hranu i ostati daleko od iskušenja "ukusnih sokova" bilo je vrlo teško. Zato sam ostavio jedan dan u tjednu, kada mogu naručiti pizzu ili jesti croissant ili čokoladu. Ali mora biti strogo jedan dan, sve ostale dane koje sam držao (kao što sam mogao).

Uz pomoć takve prehrane i intenzivnog treninga kondicije, koji se provodio dva puta tjedno, 5 mjeseci počeo sam težak 69 kilograma. Želim napomenuti da se cijelo ovo vrijeme nisam dopustio da nosim majicu (trebala bih imati barem jednu kapu). Kao rezultat toga, nakon još 3 mjeseca pao sam još 4 kilograma i imao sam tisak. Ukupni rezultat bio je minus 25 kg (može se vidjeti na slici).

Ljudi koji su se obučavali vidjeli su da me smanjuju, ali nikad me nisu pohvalili (što me uzrujalo). Čak sam počeo misliti da možda izgubim tjelesnu težinu, samo ga vidim i zapravo nije rezultat. Ali kad sam jedan dan ušao u svlačionicu i bacio dva veste, majicu, sportski grijao hlače i ostavio u istom donjem rublju i počeo me pitati kako sam to učinio?

U tom sam trenutku bio najsretnija osoba na svijetu! Želim vam da doživite sreću iz sna. Želite li izgubiti težinu? Umjesto toga, započnite s radom i zasigurno ćete postići rezultate! Život je jedan, neka je samo donijeti poziciju.

Evo mojih rezultata prije i poslije (razlika u fotografiji u trajanju od 8 mjeseci):

12 inspirational mršavljenja priče

Često se obećavamo da ćemo sljedeću ljetnu sezonu izgubiti 10 kilograma, da ćemo nakon nove godine... ili sljedećeg mjeseca početi voditi zdrav stil života i zašto ne sljedeći ponedjeljak? Ali, nažalost, ove prekrasne namjere, i ostaju samo prazna obećanja.

Predstavljamo 12 pravih priča, kako su ljudi izgubili težinu, ispunili svoja obećanja i pobijedili u borbi protiv prekomjerne težine. Vjerujemo da će vas njihova upornost inspirirati, da biste stekli lijepu figuru.

Kate: 55 kg za 9 mjeseci

Minus 57 kg 12 godina

Vitaliy: 71 kg 3 godine

Vitalij je razvio program prehrane i vježbanja. Uspjeh se temelji na uravnoteženoj prehrani, isključujući slatke, brze hrane i poluproizvode.

Izvorno, trening se sastojao od kardio vježbi, pored toga, Vitalij je pokušao napraviti 10.000 koraka dnevno. Nakon što sam izgubio težinu za 71 kg, postao sam zainteresiran za bodybuilding.

Rachel: 40 kg za 9 mjeseci

"Da izgubi težinu za 40 kg, nema čarobne recepture. postići ovaj rezultat samo kroz jedan "jednostavan" plan, - praćenje kalorija, zdrave hrane i vježbanja. Prije nego što sam to shvatio, posvetio sam se brojnim trikovima, ali nitko nije radio.

Osim toga, upozoravam da ne postoji univerzalan način smanjenja težine. Ne možete samo kopirati tuđu prehranu i fitness plan. Stoga se pobrinite da pronađete profesionalnog osobnog trenera i nutricionista. I na kraju - vlak, vlak, vlak. Svaki dan i dugo vremena "

Stvarne priče o gubitku težine. foto

Ovdje su prikupljene stvarne priče o gubitku težine "prije i poslije" s fotografijom.

Nadamo se da će tuđe iskustvo (ne uvijek pozitivno) pomoći da se riješite višak kilograma.

Stvarne priče o gubitku težine. Irene

Moje ime je Irina i imam 47 godina. Uvijek sam bio sklon puninosti, ali uvijek sam gledao moje kilograme, ako jesam, a za tjedan dana sam uspio brzo izgubiti težinu. Ako bih se ranije mogla priuštiti da se opustim i mazam sa nečim ukusnim, naravno, posljedicama ovdje kao u obliku tri ili čak četiri dodatne funte.

Gubitak težine tijekom dojenja

Rođenje djeteta najljepši je trenutak u majčinom životu, kada nakon devet mjeseci čekanja konačno zadovoljava svoje blago! Ali sve sjajno i prekrasno, povezano s rođenjem djeteta, nažalost, zamračuje odraz u zrcalu. Za mene, postpartum razdoblje je bio udarac na lik. I, po savjetu moje majke, jeli sam.

Gdje i kako pronaći savršeno lice?

Ako pročitate ovaj članak, to znači da vas ne zanima neustrašiva radoznalost. Tražite put do sebe i vašeg idealnog oblika. Pronalaženje kako brzo izgubiti težinu već godinama ste upoznali mnoge moderne metode inkvizicije.

Priče o gubitku težine. Olya

Sve je počelo vrlo trite. Devet mjeseci neobuzdane gluttony, rođenje najznačajnijih Sony i kao rezultat masnih naslaga na svim pristojnim i nepristojnim mjestima. Uostalom, opstetričari i ginekolozi rekli su da ne morate toliko jesti, pa čak i računati na težinu. Ali kuhanje i, stoga, svježi kolači i bunari bili su pokraj kuće!

Priče o gubitku težine. Ira

"Najpouzdaniji način za gubljenje težine je pomaganje trakom! Zapečati usta - i mršav! "- Siguran sam da je ova mudra misao došla više od jednom u bilo koju ženu koja sanja da će izgubiti više kilograma. Također sam mislio, kada sam nakon novogodišnjeg odmora počeo izvući još 10 kilograma. A budući da sam sićušna dama, ti kilogrami su jednostavno bili tamo.

Priče o gubitku težine. Julia

Nikad nisam smatrala mršavim. S povećanjem od 167 težio je 64 kg. Mogao bih jesti što god želim. Ali to je trajalo do 30 godina. Nakon što počnete primijetiti da polako dodajte težinu.

Isprva nisam obraćala pažnju sve dok jednoga dana nisam mogla pričvrstiti svoje omiljene traperice.

Priče o gubitku težine. Helena

Imala sam sretnu godinu i pol godina i postala sam mama! Ali takva sreća otkrila je nuspojave.

Neću ići oko grma, reći ću ravno. U mene sada gotovo "težina ovčetina"! S porastom od 167 centimetara, težim samo 47 kilograma. Ali, naravno, to nije bilo uvijek tako.

Priče o gubitku težine. Ana

Kad sam bila prikazana ova knjiga - nisam ni vjerovao u oči. Može li biti tako! Je li moguće brzo izgubiti težinu i zadržati ljepotu kože? Ali ipak sam odlučio. Bio sam uvjeren da je gubitak težine bezbolan i možete jesti slatko, ja jednostavno ne mogu živjeti bez slatke!

Priče o gubitku težine. voljeni

Naravno, svi želimo brzo izgubiti težinu i prestanemo jesti nakon 18.00., Iscrpljeni smo sa svim vrstama dijeta, u teretani i jedemo "krmom". I možete, ispada, izgubiti težinu jednostavno i brzo, bez mučenja!

Napokon sam pronašao način na koji mi je pomogao da izgubim 10 kilograma. za 2,5 mjeseca (i još uvijek gubim težinu).

Priče o gubitku težine. Svetlana

Sjedim na dijeti s zavidnom pravilnošću. Istina nije uvijek moguće dovesti poslovanje do kraja. Previše je različitih blagdana u kalendaru, a vrlo je teško odreći se jela. A s dobi, učinak dijeta iz nekog razloga smanjuje!

Priče o gubitku težine. Natasha

Nikada nisam bio, ali i slon. Ali nakon što sam rodila svoju drugu kćer, odnesen sam negdje, točnije, bio sam prepun širine! Ja, kao i mnoge žene, bezuspješno sam vodio taj tihi, zatim nasilan rat s mrzim kilogramima. I, naravno, stalno tražim načine kako brzo izgubiti težinu.

Stvarne priče o gubitku težine. Ana

Uvijek mi se ne sviđam snimati slike, ali s suvišnim kilogramima skriva se na najtamnijem mjestu, čim se na horizontu pojavi neka tehnika koja bi me mogla spasiti za potomke u tako ružnoj državi. Stoga, apsces na internetu puno informacija iz serije: "Kako brzo izgubiti težinu", aktivno sam počeo probati na razne dijete.

Priče o gubitku težine. Ulyana

Već dugo vremena sanjao sam o gubitku težine. Kad sam pogledao u ogledalo, bio je bolan i neugodan. Zavidno sam gledao djevojke mršave i male, kao i ja sam htjela postati takva osoba, oduševiti pogled muškaraca, odijevati ono što želim. Bio sam uvjeren da ako uspijem izgubiti težinu, tada će se moj život promijeniti samo na bolje.

Priče o gubitku težine. Ruslan

Moj rat s pretilošću započeo je u dobi od 22 godine. Razlog za njegov nastup bio je vrlo bolan: kao studentica, aktivno sam sudjelovao na raznim atletskim natjecanjima i natjecanjima u atletici. Početak ljetnog odmora trebalo je pratiti još jedno, zadnje natjecanje u kojem sam sudjelovao.