Kako spriječiti prehladu

Virus

Roditelji znaju da dijete može uhvatiti hladnoću u bilo kojem trenutku - barem u hladnoj jesen, iako vruće u ljeto. Postoje li posebnosti u prehladama koje dolaze našoj djeci u toploj sezoni?

Zapravo, sve prehlade su virusne. I virusi utječu na sluznicu, nazofarinku, a onda su traheja, bronhija i pluća točno jednaki, to je zimi, to je u proljeće, to je ljeti.

Sve razlike u bolesti ovise o tome gdje je virus prodro. Ako dobijem nazofarinku - pojavit će se faringitis, na sluznici traheje - traheitis, na bronhitis - bronhitis. Mnogo ovisi o imunitetu djeteta. Ako je jaka, virusi katara neće učiniti mnogo štete - sve završava s laganim noktima.

"Mehanizam bolesti je uvijek isti", kaže Leonid Ruskin, pedijatrijski stručnjak za zaraznu bolest najviše kategorije. - Postoji hipotermija ili pregrijavanje tijela. Ljeti, djeca su posebno hladna u vodi za vrijeme kupanja i pregrijavanja na suncu. Oba oboje slabe imunitet i uništavaju zaštitu od virusa.

Ali najčešće oslabljuje tijelo čestih bolesti. Stoga roditelji trebaju voditi brigu o jačanju imuniteta djeteta. Štoviše, vjerujem da to ne bi trebalo biti učinjeno uz pomoć poticanja imunološke zaštite lijekova i manjih vitamina i bavljenja osnovnim otvrdnjavanjem djeteta.

Prije svega, morate koristiti prirodne prirodne čimbenike: zrak, sunce i vodu. Utječući kožu djeteta snižavanjem temperature vode ili zraka, treniraju se vanjske kapilare i živčane završetke koji prožimaju cijelo tijelo i time pripremimo tijelo za neočekivani susret s prehladom.

Zatim neće biti vazospazma na hlađenju, a rezovi živaca reagiraju drugačije. Osnovna pravila kaljenja su jednostavna: konzistentnost i postupnost, kao i individualni pristup.

Nemojte se bojati svježeg zraka. Čak iu hladnoj sezoni, potrebno je više puta 10-20 minuta dnevno da prozračite sobu u kojoj dijete provodi vrijeme. Također, u svako godišnje doba treba imati dovoljno vremena za provođenje na otvorenom: djeca mlađa od 2 godine - najmanje 4 sata dnevno, djeca do 2 godine - ukupno 5-6 sati dnevno.

Na ulici se djeca ne mogu zamotati. Laki noktiju na normalnoj temperaturi uopće nisu razlog za otkazivanje šetnice. Potrebno je dobro puhati nos i pratiti dijete. Obično se savjetuje da se ljeti počnu temperirati.

Kako uznemiriti dijete za jačanje imuniteta?

Naročito je učinkovito kaljenje vodom. Može se početi od 3-4 mjeseca - od mokrih maramica nakon jutarnjeg sna. Djeca nakon godinu dana mogu natočiti noge, postupno smanjujući temperaturu vode od 28 do 16 stupnjeva.

Za jutarnje pranje također je bolje od hladne vode - početi s 20 stupnjeva i postupno smanjiti na 16 za djecu mlađu od tri, a na 14 za djecu od 3 do 7 godina. Opći tuš (ili tuš) također ima tonik učinak na živčani sustav.

Bolje je započeti sa štedljivim temperaturama - od 33 do 32 i niže do 16 do 14 stupnjeva. Stvrdnjavanje je korisno za svu djecu, čak i oslabljenu i bolnu, samo da bi djelovali u ovom slučaju trebali bi biti posebno oprezni, najbolje od svega, nakon savjetovanja s liječnikom. Uvijek je važno uzeti u obzir individualnost i stanje djeteta u svakom trenutku.

Ako je dijete bolesno, potrebno je zaustaviti izlijevanje i druge postupke otvrdnjavanja, te se nakon oporavka vratiti na njih, uzimajući u obzir ovu pauzu. Glavna stvar u stvrdnjavanju je postupno i sustavno, poželjno je ne propustiti niti jedan dan.

Zrak ili vodene kupke trebale bi uzrokovati dijete samo radost i dobro raspoloženje. Ako on plače za vrijeme zarađivanja, nešto što radiš u krivu.

Tijekom vremena, dijete ima naviku hladne vode i karakterističnu reakciju tijela: umjesto "guske" - njegovo svijetlo crvenilo. Neposredno nakon znojenja, normalna tjelesna temperatura vraća se brzo, dijete osjeća napetost snage i energije. I prije razdoblja puberteta, nema razlike u temperiranju dječaka i djevojčica.

I konačno, ne bih vam savjetovao da vam glave hladnu vodu na svoju djecu. Zašto vam je potreban grč u moždanim krvnim žilama ili hipotermija moždanog tkiva kod djeteta? Sve to može izazvati infekciju uha, grla i nosa, a nastavak će biti akutni otitis, što može dovesti do meningitisa. To su moguće posljedice. Mislim da je bolje da ne uzmete šanse. "

Kako spriječiti prehladu: za one u opasnosti

Za cijeli život, svaka osoba ima ARI oko 200 puta. Najveća učestalost pada na hladnu sezonu, ali je moguće da izađu iz temperature i upaljeno grlo, a ponekad i vrlo vjerojatno čak iu vrućim vremenima.

Kada je rizik od hvatanja hladnoće - najviše?
Postoji mnogo razloga za razvoj prehlade: od oslabljenog imuniteta do dodatnog dijela sladoleda. Razmislite o najčešćim i reći vam što trebate učiniti kako ne bi razboljeli.

Situacija 1. Kontakt s bolesnom osobom

"Udaranje" s patogenom najlakše je na prepunim mjestima. Riskiramo ga uhvatiti svaki dan, ako netko s hladnim kašljem pokraj nas na autobus ili na ulici. Naša djeca ne riskiraju, komunicirajući u školi ili u vrtiću s djetetom, koje je moja majka donijela unatoč curi nosu.

Sve počinje sićušnim kapljicama sluzi, koje ulaze u zrak kad kašlju, kihanje ili disanje bolesne osobe. Udišemo zrak i zajedno s njom - virusi i bakterije koje se naseljavaju na sluznici nosa - u tzv. Ulaznim vratima infekcije. Nakon nekoliko sati prodiru duboko u dišni sustav i počinju se razmnožavati.

Prevencija bolesti u ovoj fazi je najjednostavnija. Eterična ulja su dovoljna za to. Isparavanje, one čine dvije stvari odjednom:

  1. Dezinficirajte zrak, uništavajući bakterije i viruse u njemu.
  2. U dišne ​​putove dolaze prirodno (s inhaliranim) zrakom i dezinficiraju ih.

Za sprečavanje prehlade i za borbu protiv prvog napada virusa razvijen je kompleks eteričnih ulja. U svom sastavu - prirodna ulja koja imaju antivirusni i antibakterijski učinak, imaju ugodan miris i poboljšavaju raspoloženje.

Dovoljno je kapati 2-3 kapi ulja, disati na odjeću, na šal na dijete ili na zavjese u sobi ili prskati malo prskanja u zrak, a virusi i bakterije praktički nemaju šanse.

Da biste spasili dijete od hladnoće, kapnite Uhivanje na odjeću i smireno ga poslati u vrt ili školu. U uredu ili na poslu, možete staviti ubrus s dišnim uljem pored vas. Eterična ulja će postupno isparavati, štiteći dijete i cijeli dan.

Situacija 2. Podrhtavanje

Da biste uhvatili hladnoću, često je dovoljno sjediti u pripremi ili klima uređaju, previše lako odjenuti ili namočiti noge. Ako vam se nešto takvo dogodi, nemojte zanemariti ove manje probleme. Oni mogu dovesti do bolesti i zagađenja vašeg doma.

Kada dođete u toplu sobu, uklonite mokru odjeću i protrljajte tijelo gelom zagrijavanjem. Rasteriranjem određenih područja poboljšava cirkulaciju krvi u organima koji su povezani s njima. Dakle, primjenom gel na rukama i nogama, možete povećati protok krvi u nasopharynx. Kako biste poboljšali protok krvi u pluća, utrljajte rebra.

Dobra sredstva za mljevenje - zagrijavanje gel-krema. Sadrži sastav eteričnih ulja s antiseptičkim i tonikim učinkom, te ekstrakt crvenog papra. Gel ne samo da zagrijava tijelo i poboljšava cirkulaciju krvi. Olakšava bol u mišićima i smanjuje rizik od razvoja ARVI.

S hipotermijom vrlo često počinje hladno kod djece. Oni vole ići bez šešira i otkopanih jakna, ne brinu za lokve i natopljene cipele. Kao rezultat toga - curenje nosa i temperature, mogućnost ležaja odmora i uznemiri majke.

Kako biste spriječili pojavu bolesti u djeteta, protrljajte ga s djetetovim zagrijavanjem. To uključuje badger mast, sastav eteričnih ulja i levomenthol. Komponente djeluju na složen način: vraćaju termoregulaciju nakon hipotermije, smanjuju edem u respiratornom traktu, poboljšavaju metaboličke procese u nosu i grlu i povećavaju lokalni imunitet.

Situacija 3. Poticanje grla

Na prvi pogled, čini se da je ova situacija malo širena. Ali zapamtite svoje osjećaje nakon emocionalnih razgovora s kolegama ili prijateljima ili sate pregovora. Jeste li ikada pročitali izvješće s pola sata? Ili samo za komuniciranje s nekim na hladnom vremenu? I kako je lijepo popiti čašu ledene vode nakon treninga ili ljetne vrućine!

I koliko često dolazi hladnoća! Nadražena i oštećena sluznica podložna je patogenim virusima i bakterijama. Svjetlosna nelagoda u grlu brzo se pretvara u hladnoću ili upalu. Kako se ne bi dovodili u državu u kojoj svaka riječ i svaki gutljaj uzrokuju bol, morate brzo djelovati. Ispiranja, sprejevi za grlo - svi su to dobri alati, ali previše neugodni da ih koriste u uredu ili uvijek držite pri ruci.

Ljudi koji vode aktivan stil života, prilagođeni pastile za disanje, dizajnirani kako bi eliminirali nelagodu u grlu. U njihovom sastavu, vitamin C i prirodni sastojci: eterična ulja, med i malina ili cimet. Pastili omekšavaju i dezinficiraju grlo, doprinose ranijem oporavku oštećene sluznice i normaliziraju stanje grla i nazofarinksa. I osim toga, oni su samo ukusni! Blister s pastilima uvijek se može nositi u torbici ili čak u džepu - odmah iskoristiti, odmah po potrebi.

Situacija 4. Granični status

Strogo govoreći, ovo nije zasebna situacija. Ali često nemamo vremena pratiti trenutak kada je došlo do zaraze i organizam je u prijelaznom stanju. Više se ne osjećate potpuno zdrave i snažne, ali još uvijek nema jasnih simptoma s kojima možete otići do liječnika. Pershenie u grlu, nosa počinje lagano zalupiti, opće letargije. A djeca u takvoj situaciji također su nepravedno hirovita. Što da radim?

Kada njušite ili začepljen nos - koristite disanje žbuku. U svom sastavu, eterična ulja i levomenthol, koji olakšavaju disanje i eliminiraju uzrok nazalnih zagušenja - patogenih virusa i bakterija. Možete primijeniti band-aid čak i za bebe od 2 godine. I ljepilo radi čak 8 sati.

Sljedeći korak je velikodušno toplo piće. Ispirati će štetne mikroorganizme sa zidova grla i pomoći tijelu da se riješi toksina. Obitelj za disanje proizvodi ukusna pića koja su prikladna i jednostavna za pripremu. Za djecu - lipe, kamilice, vitamina C i cinka, a za odrasle - s propolisom, timijan, kadulja i đumbir. Vitamin C i korisne biljke također će povećati imunitet i pomoći tijelu da se nosi s upalom.

Usput, piće za disanje može se primijeniti na one koji nisu spašeni od prehlade. Piće za disanje ispunjava preporuke "obilnog toplog napitka".

Ne zaboravite da se zimi ili u bilo koje doba godine možete razboljeti. I tako da se to ne dogodi - nemojte odgoditi do jeseni kupnju sredstava koja će vam pomoći brzo nositi se s situacijom i spriječiti prehladu.

zdravlje

Kako spriječiti prehladu? Svaki put kad se ponovno pojavi sezona gripe i gripe, trošimo mnogo novca da posjetimo liječnika i kupujemo lijekove za liječenje tih bolesti. Istodobno, virus gripe godišnje šalje stotine tisuća ljudi u bolnicu i ubija desetke tisuća. Čak i pucnjava protiv gripe ne jamči da nećete postati žrtva. Tijekom posljednjih nekoliko godina cjepivo protiv gripe je bilo učinkovito samo 44%.

će vam reći o mnogim jednostavnim i jeftinim načinima na koje vi i vaša obitelj će biti u mogućnosti da skrati trajanje i težinu prehlade ili gripe (ili još bolje spriječiti ih), i jačanje imunološkog sustava, koji se bori protiv virusa. Također ćemo objasniti postoji li potreba za cijepljenjem protiv gripe kod osoba s sindromom kroničnog umora i fibromijalgije.

Malo o prevenciji.

Kako bi spriječili razvoj prehlade i gripe, jednostavno zdrav razum će vam pomoći, što može biti vrlo učinkovito. Dokazi?

Uzmi kvalitetne multivitamine.

Puno hranjivih tvari, posebice cink i vitamin C, vrlo su važne za zaštitu vašeg imunološkog sustava, što pomaže tijelu da ispravno radi. Prijem visokokvalitetnih multivitamina omogućit će vam uravnoteženi kompleks hranjivih tvari. Što trebam tražiti? Ako ste pate od sindroma kroničnog umora ili fibromijalgije, vjerojatno imate nisku razinu cinka u tijelu, ako ne uzeti kvalitetnu multivitaminsko. Preporučamo da svi ljudi s tim bolestima u prehrani uključe dodatnih 20 mg cinkova na dan tijekom 3 mjeseca kako bi nadoknadili nedostatak. Pri relativno jeftinim troškovima ovo je jedan od najjeftinijih i najučinkovitijih načina za poboljšanje učinkovitosti imunološke funkcije!

Sjeti se savjeta tvoje mame: oprati ruke!

Većina hladnoća ne dobivamo od inhalacije virusa. Tipično, virusi nas čekaju na ručici vrata ili sličnog objekta i ulaze u naše tijelo kroz usta ili lice na koje dodiruju ruke. U hladnoj sezoni, operite ruke dok prati viruse kada dolazite na posao ili idite kući. Pažljivo.

Spavati najmanje 8 sati noću.

Rezultati istraživanja pokazali su da lišavanje spavanja životinja potiskuje imunološki sustav. Nemojte eksperimentirati sami! Vaš imunološki sustav je osjetljiv na spavanje. Optimalna količina noću je najmanje 8 sati spavanja. Vjerojatno je slaba kvaliteta sna u sindromu kroničnog umora i fibromijalgije važan čimbenik u nastanku imunološke disfunkcije.

Što učiniti ako već imate infekciju u tijelu

Nemojte jesti puno mliječnih proizvoda.

Jeste li dobili gripa ili hladnoću? Ne konzumirajte previše mliječnih proizvoda. Naravno, proizvodi poput mlijeka i sira bogati su kalcijem korisnim za vaše kosti. Međutim, njihovi proteini također mogu povećati gustoću iskašljaja već prisutnih u vama i učiniti vaš grlo više razdražen. Istodobno, osjetit ćete povećanje takvih neugodnih simptoma bolesti povezane s gornjim dišnim putovima, kao što je opstrukcija grla i kašljanje. Također, sve to može dovesti do bolova u grlu ili sinusitis. Naravno, ne možete u potpunosti isključiti iz prehrane neke mliječne proizvode, ali ih nemojte zlostavljati zbog prehlade.

Također ne konzumirajte soda.

Čak i mala količina sode može značajno smanjiti rad imunološkog sustava do tri sata. Ovaj je učinak upravo suprotno od one koju želite postići, kada imate prehladu ili gripe!

Isperite nosnu šupljinu.

Isušivanje sputuma ili pušenja jedan je od načina na koji vaše tijelo može riješiti milijarde bakterija i virusa koje imunološki sustav ne može same uništiti. I najjednostavniji način da pomognete vašem tijelu u tome jest pranje šupljine nosa, koja ispire više od 90% virusa i bakterija. Možete nositi nos s posebnim preparatima koji sadrže sol i kupiti u apoteku. Ili upotrijebite recept za pripremu domaće kuće za ovo rješenje. Da biste to učinili, promiješajte 1/2 čajnu žličicu soli u čašu tople vode. Također možete dodati dodatni noktiju sode za pečenje kako bi rješenje bilo umirujuće.

Pijte puno vode.

Potrošnja tople vode (vrući čaj ili vruća voda uz dodavanje limuna za okus) opušta sluznicu, što olakšava lakše izbacivanje sluzi.

Ovo je izvrstan lijek za prehladu koji je prošao u bronhitis. Samo uzmi vrući tuš i poduzmite nekoliko dubokih udisaja. To će opustiti sluznicu tako da možete produktivno kašljati.

Kupi lozenge za resorpciju s cinkom.

Rezultati nekoliko studija pokazuju da korištenje bombona s cinkom tijekom prehlade može smanjiti trajanje od 42%. U tom slučaju potrebno je obratiti pozornost na vrstu i količinu cinka u slatkišima koje konzumirate. Koristite one koji sadrže cinkov acetat i mogu dati svoje tijelo s najmanje 70 mg cink po danu. Na primjer, otopiti u jednom danu četiri tablete koje sadrže 20 mg cinkova svaka.

Imajte ovillococcinum na ruku.

Oscillococcinum - to homeopatski lijek, čiji je prijam u mogućnosti smanjiti težinu i smanjiti pojavu simptoma gripe ili prehlade, kao što su zimica, groznica, osjećaj nelagode. Ovo sredstvo također ubrzava proces ozdravljenja rana. Da biste dobili željeni učinak, morate poduzeti Oscillococcinum na samom početku bolesti, čim imate ikakvih simptoma.

Nemojte zaboraviti uzeti vitamin C - od 1000 do 8000 mg dnevno.

Vitamin C može stvarno pomoći kod prehlada. Istraživači su analizirali 30 rezultata različitih eksperimenata o utjecaju vitamina C na tijek prehlade u kojima je sudjelovalo više od 11.000 ljudi. Otkrili su da uzimanje ovog vitamina smanjuje trajanje prehlade za 13% kod odraslih i 22% djece. Za prevenciju, uzmite multivitamine koje sadrže 500 mg vitamina C.

Kao lijek protiv kašlja, probajte crnu čokoladu!

Oko 50 g tamne čokolade može suzbiti kašalj jednako učinkovito kao i lijekovi iz nje. U tom slučaju crna čokolada mora sadržavati najmanje 75% kakao. Konzumirajte čokoladu ako imate suhi kašalj koji samo iritira pluća. Vlažan, produktivni kašalj koji pomaže tijelu da se riješi sluzi nije neophodan za suzbijanje.

Je li potrebno dobiti gripu ako imate fibromijalgiju?

Ovisi o mnogim čimbenicima. Ne smiju se cijepiti osobe s sindromom kroničnog umora i fibromijalgijom koja je već imala negativnu reakciju na cjepivo protiv gripe. Oni koji su već cijepljeni s ovim cjepivom, a to je pomoglo olakšavanju staze ili izbjegavanju gripe, trebalo bi je ponovno dobiti.

Mi, zauzvrat, preporučujemo upotrebu jednostavnih savjeta navedenih gore. Ima li smisla osobno da dobijete gripu? To ovisi o vašim individualnim željama. Provjerite je li razina cinka optimalna. Ako je tijelo cink nedostatak, koji se obično vide u bolesnika s sindrom kroničnog umora i fibromijalgije, cjepivo je vjerojatno da stvarno rade.

Kako zaustaviti prehladu u ranoj fazi

Zimi su mnogi ljudi zainteresirani za zaustavljanje prehlade u ranoj fazi. Ako ste provodili dosta vremena u ledenom zraku i osjetili prve simptome, odmah poduzmite akciju bez odgode:

  1. Sposobnost da se odupre virusu povoljno utječe zagrijavanje nosa. Trebat će vam poseban uređaj, ali u odsutnosti će biti dovoljno da stavite na krilima nosa 2 vrećice vruće soli. Nakon 10-15 minuta. osjetit ćete da se prvi znakovi hladnoće smanjuju.
  • Češnjak je već dugi niz godina poznat po ljekovitim svojstvima, pa odmažite zubni koš i neka ga neko vrijeme leći. Da bi sadržavao allicin, povećavajući zaštitu, uspio je sintetizirati, to će trajati 10 minuta. Nakon toga, rasporedite kašu na kruh, dodajte salatu ili upotrijebite bilo koji prikladan način.
  • Koristite svoje omiljene američke lijekove i pripremite šalicu pileće juhe. Stručnjaci su prepoznali da sadrži korisne tvari: cistin, sadržan u piletinu i kapsaicin, bogat paprom, će se nositi s tim zadatkom.
  • Nemojte zaboraviti na tople napitke, jer zagrijana rakija je neophodna na početku hladnoće. Dobro dokazano uzgojeno vino - vruće vino s začinima i začinima. U nju stavite jabuku, češanj, cimet i đumbir kako biste se osjećali koristan i ukusan piće.
  • Ako nemate visoku temperaturu, uzmite vruću kupku, a da ne zaboravite dodati morsku sol i nekoliko kapi ekstrakta igle.
  • Da bi ojačali imunitet, jesti čašu jogurta. Sadrži aktivne kulture koje će obogatiti tijelo bakterijama koje su mu potrebne. Acidophilus, koji je dio hladnoće, nezamjenjiva je.
  • Nemojte postati zastarjeli kurativni udisaji, a naći ćete ulja eukaliptusa, cedra, menta i kumin. Ako nisu blizu, balzam "Zvezdochka", razrijeđen u kipućoj vodi (držati omjer 1 g po 1 litru) uz dodatak morske soli. Nakon dvadeset minuta inhalacije, curi se nos.
  • Brzo zaustaviti razvoj bolesti će pomoći crni rotkvica. Morat ćete oprati i oguliti gomolje, ukloniti jezgru i staviti med. Pričekajte da se rotkvica počnu isušivati ​​i piti akumuliranu tekućinu da se nosi s kašljem.

    Dodatni preventivni postupci pomoći će produljenom spavanju. Mora se dodijeliti 8 sati bez uzimanja u obzir vremena koje je trebalo zaspati. Bolje da se opustite, veća vjerojatnost izbjegavanja bolesti!

    Dijelite sa svojim prijateljima:

    Liječimo hladnoću u ranoj fazi

    Infekcija tijela s patogenim virusima često prati postupno pogoršanje dobrobiti. Samo drugi ili treći dan nakon prodora patogena u sluznice ENT organa dolazi do upale. Zato se kod pokretanja hladnoće vrlo važno odmah zaustaviti neugodne simptome. To će spriječiti komplikacije i rast kolonija patogena.

    Hladnoća počinje, što da radim? Prije svega, trebate točno identificirati bolest koja se pojavila. Karakteristični znakovi hladnog razvoja su:

    • glavobolja;
    • promukli glas
    • bol u tijelu;
    • slabost mišića;
    • nazalna zagušenja;
    • nelagoda u grlu;
    • blagi porast temperature.

    Ova simptomatologija u 85% slučajeva ukazuje na razvoj virusne infekcije, tj. hladno. Kako bi se spriječila pojava upalnih procesa i smanjila vjerojatnost komplikacija, potrebno je točno odrediti tijek liječenja.

    Prve akcije u razvoju ARVI

    Kako postupati s početkom hladnoće? Metoda uklanjanja infekcije u tijelu ovisi o vrsti patogena koji ulazi u sluznicu dišnog sustava:

    • rhinovirusi - lokalizirani su u sluznici nazofarinksa, što dovodi do pojave hladnoće;
    • adenovirusi - utječu na sluznicu i konjuktivnost oka, što rezultira upalom krajnika i konjuktivitisa;
    • RS virusi - razmnožavaju se u bronhijalnoj sluznici, izazivaju reakciju kašlja i pojavu bronhitisa;
    • Parainfluenza virus - ima tropizam u odnosu na sluznicu grkljana, što dovodi do razvoja laringitisa.

    Cupping simptoma ARVI sprečava daljnji razvoj patogene flore.

    Kako bi se spriječilo pogoršanje zdravlja potrebno je:

    Liječenje grla

    Osjećaj i neudobnost u grlu jedan su od glavnih znakova razvoja akutnih respiratornih infekcija. Hitno liječenje sluznice orofarinksa praćeno je ispiranjem pomoću sljedećih lijekova:

    • "Chlorophyllipt" - otopina koja ima analgetsko i protuupalno svojstvo. Lijek sadrži ekstrakt mirtlina i eukaliptusa koji potiskuju aktivnost patogena u sluznici;
    • "Lizobakt" je lijek širokog spektra koji pridonosi eliminaciji viralne i bakterijske flore u ENT organima;
    • Miramistin je lijek s izraženim antivirusnim, antibakterijskim i antiseptičkim svojstvima. Uklanja upalu u zahvaćenim područjima ciliiranog epitela i potiče njegovu regeneraciju.

    Liječenje nosa

    Suzbijanje aktivnosti patogena u sluznici nazofarinksa može se oprati. Lokalni lijekovi brzo zaustavljaju simptome bolesti i sprečavaju početak upalnih procesa. Koje lijekove koristite kod pokretanja hladnoće?

    • "Aqualor" je otopina morske soli za pranje nosa, koja ima antivirusni učinak. Smanjuje edem sluznice, što olakšava relaksaciju nazalnog disanja;
    • "Physiomer" je medicinski pripravak koji sadrži otopinu izotonične soli. Sprječava rast broja patogena u nosnoj šupljini, a također ubrzava epitelizaciju zahvaćene sluznice;
    • "Delfin" - lijek s izraženim analgetičkim i antivirusnim učinkom. Sadrži ekstrakt sladića, morske soli i kukova.

    Protuupalni lijekovi za inhalaciju

    Što učiniti u početnoj fazi prehlade? Zaustaviti razvoj infekcije sluznice nazofarinksa inhalacijom. U procesu inhalacije, stručnjaci preporučuju upotrebu neparnih, ali inhalatora kompresora ili nebulizatora. Za pripremu medicinskih otopina koriste se sljedeći lijekovi:

    • "Nasoferon" je imunostimulant s antimikrobnim i antivirusnim svojstvima. Suprotstavlja replikaciji virusa i potiče razvoj vlastitog interferona;
    • "Evkasept" - fitopreparacija, koja uključuje ekstrakte paprene metvice i eukaliptusa. Uklanja upalu i ubrzava proces regeneracije sluznice nazofaringealne sluznice;
    • "Pinovit" - lijek za inhaliranje, koji u svom sastavu sadrži ekstrakte planinskog bora, tokoferola i eukaliptusa. Smanjuje oticanje sluznice, što olakšava nosno disanje.

    Ako nađete prve znakove prehlade, kao što su nazalna zagušenja, kihanje i gušenje u grlu, trebate učiniti udisanje, ispiranje i ispiranje. Tako je moguće spriječiti daljnji razvoj bolesti i ozbiljnih komplikacija.

    Autor: Guseinova Irada

    Faze hladnog razvoja kod odraslih i djece i prevencije hladnoće u ranoj fazi

    Početna faza

    Ako se pojavi tekući nos, to je pitanje refleksnog stadija. U tom slučaju, rinitis je reakcija na utjecaj nepovoljnih čimbenika okoliša. Posebno se pojavljuju simptomi bolesti, ako osoba dolazi iz ulice u toploj sobi. Pojava takvog znaka ponekad izaziva oštre arome.

    Za ovu fazu razvoja prehlade karakteristične su sljedeće manifestacije:

    Dijete uvijek ne uspijeva otkriti refleksni rinitis, jer djeca iz ranog doba ne mogu otkriti svoje osjećaje. Roditelji primjećuju upalu kada postane očiglednija.

    Trajanje ove faze prehlade je drugačije. Imaju ljudi nekoliko sati, a drugi za dva dana. Zatim rinitis ide u drugu fazu, koju karakteriziraju drugi simptomi.

    Druga faza

    Nakon prve faze oboljelog odraslih, odrasle osobe razvijaju kataralno stanje. Nalazi se nekoliko dana. Ova faza karakterizira oticanje nosne sluznice. Kada se takva hladnoća razvije, pojavljuju se sljedeći simptomi:

    • čišćenje bistre tekućine iz nosa;
    • ozbiljna nosna zagušenja;
    • gubitak mirisa.

    Za ovu fazu crijevnog nosa, djeca su karakterizirana pojavom teških lachrymation, što je rezultat upale. Pacijent često mijenja glas. jer patologija utječe na ligamente.

    Treća faza

    Bol u katarakti u djetetu

    Ako se kortika ne liječi na vrijeme u početnoj fazi, postoji rizik od razvoja bakterijske infekcije. U tom slučaju osoba vidi sekreciju viskozne sekrecije iz nosne šupljine. Njegov izgled je zbog masovne smrti bakterija. Treća faza rinitisa ne traje dugo i završava potpunim oporavkom osobe.

    Upala može izazvati porast temperature do 39 stupnjeva. Ako vrijeme ne započne s liječenjem ili ga ne postupa neadekvatno, patologija postaje kronična.

    Metode liječenja prehlade u početnoj fazi

    Spriječavanje crijevnog nosa u ranoj fazi mnogo je lakše nego tada baviti se svojim negativnim zdravstvenim posljedicama. Važno je započeti terapiju što je prije moguće. Nije preporučljivo čekati pojavu iscjedka iz nosne šupljine. Priuštite početni stadij rinitis dijete prati pojavu gori i često kihanje.

    Za početak preporučuje se dobro zagrijavanje tijela kako bi se pružila snaga u borbi protiv virusne infekcije. U tu svrhu provode se postupci s vodom s senfom. Voda bi trebala doći do koljena, a temperatura bi trebala biti održavana na 40 stupnjeva. Trajanje postupka je 10 minuta. Nakon toga, trebali biste popiti vrući čaj. Vrlo korisna pića uz dodatak ljekovitog bilja - limes, maline, dogrose.

    Ako se postupak planira prije spavanja, previše vode se ne preporučuje. Nakon završetka nose topla čarapa, u kojima je potrebno dodati malo suhe senf. Zahvaljujući tome, moguće je stimulirati aktivne točke stopala.

    Da bi se povećala učinkovitost postupka, uzmite vitamin C. Promiče borbu protiv infekcija i jača obranu tijela. Da bi se spriječio početak curenja, nos će pomoći inhalaciji. U tu svrhu su prikladna eterična ulja od menta i limuna. Preporuke za alergičare poduzimaju antihistaminu prije postupka.

    Ako temperatura tijela prelazi 38,5 stupnjeva, liječnici preporučuju uzimanje antipiretika.

    Sprječavanje prehlade pomoći će takvim lijekovima:

    1. Moisturizers. Oni pomažu u ublažavanju stanja osobe, poboljšanju izlučivanja sluznica i vraćanju nazalnog disanja. Oni su potpuno bezopasni i mogu spriječiti početak rinitisa u bebi.
    2. Vasoconstrictor lijekovi. Oni su dio kompleksne terapije rinitisa. Oni uklanjaju oticanje sluznice, proširuju poteze i obnavljaju disanje. Takve lijekove zabranjeno je koristiti kod razvoja atrofnog oblika bolesti. Liječenje crijevnog nosa u dvogodišnjem djetetu uz pomoć takvih lijekova važno je što je moguće više pažljivo provesti, budući da su sposobni izazvati komplikacije. Zabranjeno je koristiti takve kapljice duže od tjedan dana, jer negativno utječu na osjećaj mirisa.
    3. Antivirusni lijekovi. Takvi lijekovi mogu spriječiti prehladu u ranoj fazi. Često se propisuju za sprječavanje virusnog rinitisa. Glavni zadatak koji ti alati omogućuju riješiti jest suzbijanje umnožavanja virusa. Takva sredstva su najučinkovitija kod prvog simptoma rinitisa - kihanje i paljenja u nosu.
    4. Antibakterijska sredstva. Ako je rinitis kompliciran bakterijskom infekcijom, propisani su antibiotici. Takva sredstva za topikalnu primjenu proizvode se u obliku aerosola, koji doprinose uništavanju bakterija i prestanku upale.

    Trbuh nos u djece i odraslih podliježe nekoliko faza razvoja. Kako bi se nosili s tom kršenjem, potrebno je početi liječenje u ranoj fazi razvoja. Stoga, kada su prvi simptomi rinitisa važni, odmah poduzmite potrebne mjere.

    MirTesen

    Živi u punoj snazi!

    Hladno, kako upozoriti i kako se boriti?

    Kada dođe prva hladnoća, svi se psihički počinju pripremati za zimu. Djeca se vesele izgledu sanjkanja i napuštanja snijega. Odrasli se raduju novoj godini i božićnoj zabavi, planiraju kamo će posjetiti i kako će provesti dugo očekivani vikend za odmor.

    No, liječnici znaju da se ti planovi mogu uništiti neplaniranom hladnoćom koja u hladnoj sezoni trpi najveći dio stanovništva zemlje. Čak i prije dolaska prvih mraz ljekarnama čarapa brojne masti i sprejevi, laboratoriji bi predviđanja s obzirom na moguće mutacije virusa, a liječnici s užasom očekivati ​​priljev pacijenata u redove i iskreno se nadam da će ove godine epidemija će biti slabiji nego u prošlosti. U pravilu, te su nade neosnovane. Svake godine se razbole i teško bole. I zato je bolje da znaju neprijatelja u lice i biti u stanju kompetentno nositi s njom kako bi se spriječilo komplikacije bolesti, i idealno - za sprječavanje bolesti zajedno.

    Prvi znakovi hladnoće

    Prepoznati početak hladnoće je vrlo jednostavan. Izražava simptome koji se stoljećima nisu promijenili.

    Sve počinje slabostima, blagim bolovima u mišićima, pospanosti. Ovi se simptomi pridružuju glavoboljama, uglavnom u prednjem dijelu nje, bolovima u grlu i škakljanju u nosu. Kasnije, postoji kašalj i curenje nosa, temperatura se diže.

    Što trebam učiniti ako su simptomi hladnoće već tamo? Morate odmah početi liječenje! Najveća pogreška koju ljudi čine jest da oni, računajući hladnoću kao bezazlenu bolest, prelijevaju u nju. Oni i dalje vode aktivan životni stil, idu na posao i zanemaruju uporabu lijekova. Kao posljedica toga, prehlada se pretvara u ozbiljne komplikacije, uključujući sinusitis, otitis medij, bronhitis, upalu pluća. Te bolesti pluća više se ne mogu nazvati, a u slučaju neuspješne kombinacije okolnosti mogu čak uzrokovati nepopravljivu štetu tijelu. Na primjer, poznati boksač Lou Ferrigno nakon što je patio od otitis, koji se razvio zbog hladnoće nije izliječeno na vrijeme, 80% je izgubilo slušanje.

    Kako bi se spriječio razvoj komplikacija i kroničnih bolesti, potrebno je liječiti simptome prehlade odmah nakon njihovog pojavljivanja, ako je moguće, odbijajući na posao / školu / sveučilište u vrijeme bolesti.

    Kako ćemo biti tretirani?

    • Prvo što treba učiniti odmah nakon što se pojavi simptomi hladnoće idu u krevet. Nema većih projekata, zabave, čak i ako je planirano šest mjeseci. Hladnoća treba tretirati samo u vodoravnom položaju, osobito ako se povećava tjelesna temperatura. Rezultati hladne hladnoće već su razmotreni gore. Tek nakon što se temperatura smanjuje, možete početi pokazivati ​​malu aktivnost, koja bi trebala postupno povećavati!

    • Tijekom povećanja temperature, tijelo gubi puno vlage. Možete ga napuniti i trebat će vam obilje toplih napitaka. Ponuda pacijenta može biti voće, voće, bilje, sokovi, kao i alkalna mineralna voda. Nije potrebno dati vrlo slatko piti, jer će višak šećera biti opterećenje na gušterači, što ne funkcionira dobro kad se temperatura povećava. Dijete koje pate od hladnoće mora dnevno napiti najmanje litru tekućine. Kod odrasle osobe ova količina bi trebala doseći 2 litre, a ne manje! Bogati napitak također pomaže uklanjanju toksina iz tijela, koji se formiraju pod utjecajem virusa, što također pomaže da se brže zdravi.

    • Tijekom perioda povećanja temperature, potrebno je ograničiti prehranu kako ne bi stvorili dodatni stres na tijelu. Obično on sam signalizira da nema potrebe za visoko kaloričnom hranom s potpunim gubitkom apetita. Isplati se slušati i početi jesti u potpunosti nakon što se temperatura smanjuje. Ali čak i onda je bolje voljeti lagane jela, na primjer, pileća juha. Ne samo da savršeno hrani tijelo, već i ublažava kašalj, a pomaže i uklanjanju grla.

    O narodnim lijekovima

    Čaj s džemom meda ili medom i limunom smatra se najjednostavnijim, pristupačnim i zajedničkim lijekom za iznenadnu hladnoću. Međutim, važno je zapamtiti što liječnici kažu - nemojte koristiti jak čaj. Tijekom bolesti, puno tekućine mora ući u naše tijelo, ali snažno zavarivanje sprečava. Nemojte također apsorbirati obilni med i džem, jer višak šećera neće donijeti nikakvu korist, već samo komplicira rad tijela, preopterećujući ga nepotrebnim kalorijama.

    Krvarenje nosa, grlobolja i kašalj su neugodni simptomi hladnoće. Učili su se prije nekoliko stoljeća prije nekoliko stoljeća uz pomoć dječakovih nogu prije odlaska u krevet. Ako odlučite primijeniti ovu dokazanu folklornu metodu, zapamtite: ne trebate dugo držati noge u vrućoj vodi. Da bi postupak dao pravilan terapeutski učinak, to će trajati pet minuta. Tijekom tog vremena, krv teče dobro do donjih ekstremiteta, osiguravajući odljev glave i sužavanje posuda. Takva kratkotrajna procedura pomaže da se riješi obične prehlade i olakšava disanje. Ali s produženim zagrijavanjem nogu, protok krvi se vraća u početno, nepovoljno stanje.

    Da biste pobačali kašalj na narod, trebate vruće piti i grickanje. Dobar učinak daje infuzije kamilice, metvice, kadulje ili psa. Pripremite ovu infuziju vrlo jednostavnom: 1 žlicu suhe biljke (na primjer, paprena metvica) se izlije čašu kipuće vode i pere se pet minuta pri minimalnoj vrućini. Dobivena juha pažljivo je filtrirana, nadopunjena s limunovim sokom i medom. Takvo piće treba uzeti prije spavanja, i ako se to učini s pojavom prvih simptoma hladnoće, tj. kada se bolest počinje razvijati, ujutro neće biti kašalj. Preporuča se uz izlučivanje primijeniti i mast eukaliptusa (staviti na prsa i grlo), kako bi se poboljšala terapeutski učinak.

    S tekućim nosom, brzo se može ukloniti inhaliranje pare. Kao što je poznato, virusi se uništavaju pod utjecajem visokih temperatura, tako da je grijanje vrlo učinkovita metoda. Vrlo dobar učinak je eterično ulje eukaliptusa, dodano vrućoj vodi tijekom procesa inhalacije. Trajanje postupka je 15-20 minuta. Disanje nakon što postane puno lakše.

    Eukaliptus + echinacea - najbolji lijek u borbi protiv prehlade

    Samostvaranje učinkovitih lijekova za prehladu je prilično složen zadatak, au nekim slučajevima čak iracionalan. Dobra sredstva danas nije teško pronaći u bilo kojoj ljekarni. Takvi lijekovi su vrlo prikladni za upotrebu, a liječnici ih ocijenili "izvrsnim".

    Vrijedno je obratiti pažnju na "eukaliptusku" mast iz poznatog proizvođača Dr. Theiss. Glavne komponente ove masti su dva vrlo učinkovita protuupalna lijeka: borove igle i eukaliptusna ulja. Kašalj se vrlo brzo eliminira, budući da mast "Eukaliptus" ima ekspektorantni učinak. Prije odlaska u krevet, lijek u malim količinama mora se utrljati blagim pokretima masaže u prsa i leđa. Ovaj postupak već sljedećeg jutra donosi vrlo opipljivi olakšanje. Koristite "Eukaliptus" Dr. Thyssa može biti od tri godine.

    Također je vrijedno napomenuti i droga "Echinacea Forte" iz istog njemačkog proizvođača. Ovaj lijek ima izvrstan protuupalni učinak. To se sigurno može smatrati popularnim alatom, budući da u osnovi ima praktički isti sastav. Glavna razlika je u tome što je više koncentrirana, pogodna je za upotrebu i ne mora biti posebno pripremljena. Kada se proguta Echinacea smanjuje aktivnost virusa, kao i potiče imunitet.

    Spray "Rinotays" od dr. Tissa zasluženo se smatra klasikom u borbi protiv prehlade, kada dolazi hladna sezona. Naši liječnici već dugo prepoznaju ovaj lijek kao izuzetno učinkovito oružje u borbi protiv prehlade. "Rinotayss" ima vazokonstrikcijski učinak, koji uklanja nosnu zagušenja i druge probleme.

    Preporučuju se gore navedeni alati na složen način.

    Liječenje ne smije biti odgođeno

    Ako primijetite da počinje hladnoća, to znači da je virus već u krvi i da će ostati tamo dok ga tijelo ne osvoji. Trebate svoje tijelo upravo sada. To je jedini način da se spriječi razvoj komplikacija, čije liječenje zahtijeva puno vremena i novca.

    Kako izbjeći prehladu - prevenciju prehlade

    Malo je ljudi koji se ne suočavaju s prehladama - običnom prehladom, grloboljem, kašljem, groznicom. Češće se događa s početkom jeseni. Takozvana "hladna sezona": temperatura zraka se smanjuje, hladni vjetrovi i kiše česti su, a ponekad se ne žuri da se zagrijavamo, kao da se nadamo da će se vrućina vratiti. I kao zub znaju sve o prevenciji prehlade, ali izbjegavaju prehlade, ponekad to ne funkcionira.

    Ispred nas čeka još mnogo hladnih dana i, mislim, teško da se netko ne slaže s izjavom:

    Bolje je spriječiti bolest nego liječiti.

    Zato se podsjećamo na mjere koje treba poduzeti kako bismo zaštitili sebe i naše voljene od prehlade. I možda "hladna sezona" neće biti takva za nas.

    Kako izbjeći prehlade

    Prije nego što počnemo govoriti o mjerama za sprječavanje katastrofalnih bolesti, neka nam naučimo najvažniju stvar za sebe.

    Često se prehrana smatra "bezazlenom bolešću" koja jednostavno postaje prepreka i razbija naš uobičajeni način života. Postoji čak i takav izraz - "Ako izliječite hladnoću, onda će proći kroz sedam dana, ako se ne liječi, a zatim tjedan dana kasnije".

    Da, ponekad se to događa - nekoliko neudobnih dana i punu obnovu učinkovitosti.

    Ali, na žalost, ne uvijek tako bezazleno, ponekad se banalna hladnoća pretvara u ozbiljniju bolest.

    Stoga, neka je liječiti prehlada ne kao neugodu. To je bolest i mora se liječiti, ali ovo je tema drugog razgovora, danas govorimo o prevenciji.

    Sprječavanje prehlade

    Mjere za sprečavanje prehlade mogu se podijeliti u dvije skupine:

    • specifična prevencija je cijepljenje usmjereno na suzbijanje određenog patogena, koji se obično provodi kako bi se javnost zaštitila od gripe.
    • nespecifična profilaksa je tema našeg razgovora - povećanje zaštitnih sila našeg tijela.

    A tko straže nad obrambenim tijelom, naš je imunitet. I, naravno, ne smijemo razmišljati o imunitetu kad se počinje razdoblje prehlade, ali stalno. Ovo je integrirani pristup, koji uključuje pravilnu prehranu, procese otvrdnjavanja, fizičke vježbe i druge metode korisne za održavanje imuniteta.

    Imam članak na blogu o tome kako jačati imunitet, tamo sam sve detaljno razmotrila, preporučujem čitanje.

    No, postoje preventivne mjere koje se izravno odnose na jesensko-zimsko razdoblje, imajte na umu:

    1. U jesen, u pravilu, kronične bolesti pogoršavaju, a to smanjuje zaštitne funkcije našeg tijela, povećavajući rizik od hladnoće. Znajući o vašim bolestima, unaprijed im malo problema i provedite niz mjera koje bi ovu jesenje pogoršalo udobnije. Bolje je to učiniti pod nadzorom svog liječnika.
    2. Odjenite se u vremenu i uzmite u obzir koliko ćete vremena potrošiti na ulici. Podrhtavanje je često uzrok naše prehlade. Ali, ni u ovom slučaju ne trebate se reosigurati, trebali biste biti udobni u odjeći.
    3. Popijte zrak. Grijane suhe sobe osušile su nosnu sluznicu, a to pridonosi lakšem ulasku virusa iz nosne šupljine u pluća.
    4. Prozračite sobu. Zamjena zraka je u svakom slučaju korisna, ali ako se u sobi nalazi hladnoća, onda, emitiranje, smanjujete koncentraciju virusa u zraku.
    5. Aromaterapija se aktivno koristi za preventivne svrhe, jer neka ulja imaju antivirusni učinak. Ovo ulje od geranija, lavande, limuna, melisa, ulja čajevca, eukaliptusa. Za liječenje prostorije dovoljno je sipati 3-4 kapljice ulja u aromajuću svjetiljku i ostaviti ga nekoliko sati. Ako nema arome, možete dodati nekoliko kapi ulja u vodu i prskati sprej oko sobe pomoću pištolja za prskanje. Ne postoje eterična ulja, postoji dostupni lijek - rezani češnjak, stavite u tanjurić i stavite u sobu - isparavanje eteričnih ulja i fitonit češnjaka savršeno se nositi s virusnim mikroorganizmima.
    6. Mokro čišćenje također vrijedi za mjere za sprečavanje katarhijalnih bolesti. U čišćenju možete koristiti eterična ulja i dodati nekoliko kapi u kantu vode.

    Često možete čuti pravilo:

    Tijekom pogoršanja prehlade, a posebno zbog epidemije gripe, rijetko se javljaju na mjestima velikih koncentracija ljudi.

    Da, savjeti su točni, ali nisu uvijek izvedivi, budući da koristimo javni prijevoz, mi radimo, posjećujemo supermarkete i lako možemo uhvatiti virusnu infekciju.

    Kako se zaštititi u ovom slučaju? Potrebno je stvoriti barijeru za viruse:

    • Operite ruke često sapunom i vodom. Virusne čestice koje su izvjesne nekoliko sati mogu biti doslovno svugdje, na bilo kojem subjektu kojem dodirnemo. I naše ruke mogu postati dirigentom infekcije, jer često s našim rukama dodirnemo lice, čime se olakšava ulazak virusa u dišne ​​putove. Nema načina za pranje ruku, nošenje mokrih maramica koje sadrže alkohol ili sanitizer za ruke.
    • Prije izlaska iz kuće podmazujte nosne prolaze s oksolinskom mastom ili jednostavno vazelinom, stvarajući tako zaštitni sloj u nosu koji će spriječiti da virus dođe na mukoznu membranu. Kad se vratite kući, obavezno operite nos.

    Spojeni smo na činjenicu da, ako govorimo o hladnoći, onda se odmah sjećamo o vitaminu C. Da, doista, jača obranu tijela, ali sada znanstvenici nisu postali tako nedvosmisleni o ovom vitaminu. Kao rezultat toga, studije su utvrdile da višak vitamina C može dovesti do suprotnog učinka.

    Sve bi trebalo biti umjereno, a prisutnost drugih vitamina jednako je važna za prevenciju prehlade.

    Na primjer, vitamin D smanjuje prijetnju infekcijom gripi i drugih prehlada. Vitamin B ima važnu ulogu u održavanju imunološkog sustava. Vitamin A, jačanje sluznice, jača zaštitne funkcije našeg tijela. Vitamin E također pomaže da se odupre prehladi.

    Također su važne druge korisne tvari. Bez obzira na sile, i imunološki sustav je radio bez neuspjeha, tijelo treba proteine ​​- osobito životinje, jer su sve esencijalne amino kiseline važne za imunološke stanice sadržane u njima. Takav element u tragovima kao i cink pomaže da se odupre bakterijama. Željezo jača otpor tijela.

    Zaključak - raznovrsna i uravnotežena prehrana je neophodna u bilo koje doba godine, ali u jesensko-zimskom razdoblju obratite posebnu pažnju na njega i time pomažete tijelu da poveća svoje zaštitne funkcije. Koja hrana sadrži ovaj ili taj vitamin i mikroelement se može pročitati ovdje i ovdje.

    Nemojte zaboraviti darove prirode - med, bilje, bobice (psa ruža, brusnica, brusnice, đumbir, kamilica, mentol). Napravite od njih vitaminskih čajeva - ne samo ukusna pića nego izvrsna prevencija protiv prehlade. Zabilježite koristan piće od bosiljka i limuna, kao i gledajte videozapis.

    Postoje gotovi vitamini i drugi lijekovi za prevenciju prehlada, održavanje imuniteta, ali se ne preporučuje uzimanje ih bez savjetovanja s specijalistima.

    Ovdje su takve jednostavne preporuke kako biste se zaštitili od prehlade. Nemojte zaboraviti slijediti ih, a hladnoća vas neće uhvatiti bez straha.

    Pazite na sebe i svoje voljene i budite dobri.

    Kako spriječiti prehlade u oznakama

    Nažalost, ne možete potpuno zaustaviti prehladu ako osjetite njegov pristup. Postoje mnoge metode za sprečavanje pogoršanja simptoma, međutim, mnogi od njih mogu smanjiti i težinu i trajanje prehlade. Pročitajte kako biste saznali o dokazanim lijekovima i kućnim metodama koje možete koristiti ako osjetite početak prehlade.

    Metoda 1 od 3: Osnovne radnje

    Dobar odmor. Čim osjetite prirodu hladnoće, pokušajte spavati najmanje 8 sati prve noći. Pun noćni odmor poboljšava imunološku funkciju, tako da je vaše tijelo lakše oduprijeti invazija virusu.

    • Ako nemate priliku spavati cijelu noć, spavajte u popodnevnim satima 20-30 minuta da biste utvrdili odmor u tijelu.
    • Ako je moguće, nemojte školovati ili raditi na početku bolesti kako biste se više odmarali i spriječili širenje virusa drugim ljudima.

    Pijte više tekućina.

    Tekućine sprečavaju dehidraciju i održavaju vlažnost grla što ga čini manje atraktivnim za mikrobe. Tekućine također mogu prekidati zagušenja i ublažiti simptome.

    • Piti svakodnevno barem osam do deset (250 ml) čaša vode, pogotovo ako primijetite pojavu hladnoće.
    • Uz prehlade, možete piti vodu, bez kofeiniranog čaja, sportske napitke, čiste voćne sokove, čistu bujonu i đumbirovu.
    • Ograničite broj pića s kofeinom i alkoholom, budući da su diuretici, što može dovesti do dehidracije.
    • Pretpostavlja se da zelena i mentolna čađa imaju svojstva koja mogu poboljšati tjelesnu obranu i istodobno zamijeniti mikrobe.

    Održavajte vlagu u zraku.

    Hladni virusi preferiraju suhi zrak, tako da punjenje zraka vlagom može skratiti trajanje hladnoće. [3]

    • Uključite ovlaživač zraka u prostoriji u kojoj provodite većinu dana, ili se vrućim tušem stvorite puno pare.
    • Topla vlažnost može biti osobito korisna.
    • Povećanje vlažnosti zraka također može ublažiti simptome, jer će osloboditi nosne prolaze od suhoće i boli.

    Metoda 2 od 3: Lijekovi

    Koristite slane kapljice i sprejeve za nos.

    Ovi fondovi, koje možete kupiti u ljekarni bez recepta, smanjuju zagušenje i čišćenje nosa, pranje sluzi, virusnih čestica i bakterija. Pranje ruku mikroba može potaknuti brži oporavak.

    • Stisnite gumeni dio pipete, napunite ga slanom otopinom i stavite vrh u nosnicu na 6-12 mm. Polako pritisnite gumeni dio za punjenje nosa otopinom.
    • Ako nemate priliku kupiti solnu otopinu, napravite svoj vlastiti miješanjem 1/4 čajne žličice (1,25 ml) soli, 1/4 čajne žličice (1,25 ml) sode i 1 čaša (250 ml) tople vode.
    • Nemojte zaboraviti oprati pipetu nakon svake primjene i osušiti je u zraku. To će spriječiti ponovno izlaganje istih mikroba.

    Pokušajte s hladnim lijekovima koji se prodaju bez recepta.

    Decongestans suši sluznicu u nosu, što može ublažiti simptome i ograničiti broj kontakata s virusom.

    • Decongestans pomaže u ublažavanju simptoma, ali ne mora nužno skratiti trajanje prehlade. Međutim, smanjenje simptoma povećava vaše šanse za dobar odmor, što može poboljšati ukupnu sposobnost vašeg tijela da se bori s virusom brže.
    • Imajte na umu da dekongestivi mogu povećati brzinu otkucaja srca. Oni također mogu uzrokovati anksioznost i nesanicu kod nekih ljudi.

    Uzmi antihistaminike.

    Ako nosa nije postavljen, ali ima iscjedak, antihistaminici vam mogu donijeti veliko olakšanje i smanjiti simptome prehlade.

    • Antihistaminici se općenito smatraju alergijskim lijekovima, ali oni zaustavljaju kihanje i smanjuju količinu sluzi učinkovitije od dekongestiva. Nakon sušenja sluzi, antihistaminici ograničavaju količinu vremena u kojem se virus nalazi u nosnoj šupljini. Kao rezultat, to može skratiti trajanje hladnoće.
    • Kao i kod drugih metoda liječenja, ranije ćete početi uzimati lijekove, to će jači učinak.
    • Imajte na umu da antihistaminici obično uzrokuju pospanost. Međutim, ako sredstvo sadrži i anti-edematous sastojke, tada je pospanost svedena na minimum.

    Metoda 3 od 3: Prirodni lijekovi

    Jednostavna vježba može doista pomoći u poboljšanju imunološkog funkcioniranja. Budući da simptomi prehlade nisu jako jaki na početku bolesti, odvojite vrijeme za dvije ili tri male šetnje 10 minuta.

    • Možete izvesti druge vježbe lagane umjesto hodanja, kao što je yoga. Takve vježbe su osobito dobre kada je vani loše.
    • Poduzmite mjere predostrožnosti ako je vrijeme hladno i kišovito. Uzmi dobre oblozi kako bi ostala suha i topla.
    • Pješačenje tijekom sunčanog dana pružit će vam tijelo dodatnu dozu vitamina D od sunca, što znači da će imuni sustav tijela dobiti dodatnu poticaj.

    Jedi pileća juha.

    Iskustvo pokazuje da pileća juha ima protuupalno svojstvo, što može smanjiti oticanje nosne šupljine i smanjiti simptome. Kalorije su također potrebne da vaše tijelo ima dovoljno energije za borbu protiv virusa.

    • Piti piti juhu. Vruća tekućina sadrži veliku količinu juhe hranjivih tvari, a tekućina također pomaže u sprečavanju dehidracije.

    Povećajte unos vitamina C.

    Ovaj vitamin je odavno postavljen kao lijek za prehladu, ali zapravo nema znanstvenih dokaza o njegovoj učinkovitosti. Međutim, vitamin C stimulira imunološki sustav, a neke studije pokazuju da može skratiti trajanje simptoma ako uzimate vitamin na početku bolesti.

    • Vitamin C može se uzimati s dodatkom hrani ili hranom i pićem. Većina voća, osobito agruma, sadrži veliku količinu vitamina C.

    Pokušajte uzimati dodatak hrani s cinkom.

    Istraživanja su pokazala da mala doza cinka svaka dva sata na početku hladnoće može skratiti trajanje bolesti i smanjiti ozbiljnost simptoma.

    • Najveća stvar koju cink može učiniti jest smanjiti trajanje hladnoće.
    • Dodatni cinkovi su dostupni u tekućem obliku i u tabletama.
    • Moguće negativne nuspojave uključuju probavne smetnje, mučninu, bol u trbuhu i iritaciju usne šupljine. Postoje slučajevi kada su nakon upotrebe intranazala cinka, ljudi su zauvijek izgubili osjećaj mirisa.

    Jedi malo meda.

    Pretpostavlja se da med pojačava imunološki sustav. Također ima antibakterijska i antimikrobna svojstva koja pomažu ubrzanju oporavka.

    • Jedite žlicu meda pri prvim simptomima prehlade da bi imunološki sustav brzo pojačao.
    • Med je posebno umirujuće ako se prvi simptomi pojavljuju u grlu.
    • Možete dodati med u čaj, kavu ili vodu.

    Limunov sok sadrži velike količine vitamina C, a kisela priroda sok također može pomoći ublažavanju simptoma rano i smanjiti količinu iskašljaja.

    • Smanjenjem količine sputuma spriječite produljenu infekciju.
    • Iscijedite limu u čaj ili pijete limunadu.
    • Da biste poboljšali učinak, piti čaj s medom i limunom.

    Jedi malo đumbira.

    Neki znanstvenici vjeruju da đumbir doprinosi zdravom znojenju, što poboljšava imunološki sustav na početku prehlade. [13]

    • Znoj sadrži dermicidin, prirodni antibiotik koji štiti od invazije mikroorganizama. Najbolje zaštitno sredstvo se očituje malo znojenjem, što može biti uzrokovano korištenjem đumbira.
    • Stavite nekoliko kriški svježeg đumbira u vruću vodu nekoliko minuta kako biste stvorili biljni čaj. Također možete jesti namirnice koje uključuju đumbir.

    Češnjak sadrži alicin, spoj koji jača imunološki sustav i ublažava simptome usne šupljine.

    • Čaj češnjaka možete napraviti tako da odrezete 1 ili 2 češnjaka češnjaka i kuhate u kipućoj vodi nekoliko minuta.
    • Također možete povećati količinu češnjaka u vašoj prehrani jedući jela kuhana češnjakom. Dodajte malo češnjaka u juhu od pileća ili jesti kruh s češnjakom.

    Pokušajte s echinacea ili hydrastis.

    Kao i kod mnogih domaćih lijekova, postoje mješoviti dokazi o učinkovitosti ove dvije biljke u prehladama. Istraživanja su pokazala da se ti lijekovi najbolje koriste čim osjetite pristup prehlada.

    • Uzmite tekuću tinkturu od echinacea ili hydrastis, jer čini se da je učinkovitiji od kapsula od tih bilja.
    • Ako uzimate bilo kakve lijekove, provjerite sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da je uzimanje tih biljnih dodataka sigurno. Bilje mogu nepovoljno utjecati na neke lijekove.

    Acidophilus i druge aktivne kulture u jogurtu će vratiti na svoje tijelo zdrave bakterije, čime se jača imunološki sustav.

    • Jogurt je posebno učinkovit za povrat zdravih bakterija u gastrointestinalni trakt, gdje se zapravo većina imunoloških funkcija odvija.

    Dodajte u svoje životne witticisms. Jedite chili ili dodajte malo začinjenog umaka tijekom sljedećeg obroka. Spicy hrana privremeno će otvoriti sinuse i prijelaze, što će donijeti olakšanje i ublažiti sluz.

    • Ova metoda je najučinkovitija ako se rani simptomi pojavljuju u nosu, a ne na grlu. Čisti sinusi pridonose sprječavanju infekcije i protjerivanju hladnog virusa.